如果预定打一个小时的坐，那么一定得要闹表定一个小时吗，感觉这样反而容易拘泥于时间，容易贪图时间长度，而忽视静坐观心之本意。但是，如果不闹铃，又担心打的时间过长，占用其他工作的时间。求教一种好办法。