这个月才过了一半多我去称体重瘦了十斤。1：每天早上吃东西前喝杯热水；2:中午少吃尽量不要吃油腻的食物；3:吃完午饭后喝杯柠檬水然后散步半小时。4:晚上不要吃东西，要吃只能吃黄瓜。5：每天晚上做仰卧起坐，一开始不需要做很多，根据自己的情况选择，尽量使身体热起来，做完仰卧起坐后又跳肚皮舞最开始八个八拍，然后双腿弯曲成蹲马步状，然后抖动大腿也是八个八拍，然后原地踏步也是八个八拍，再来舒展运动，又来高抬腿使自己出汗，然后又站15分钟的军姿，最后走上几步活动一下身体！