养生与保健
在日常生活中，人们都知道“养生”与“保健”这两个词，可很多人甚至知识分子都误认为这两个词是一个含义，其实区别很大。它涉及到中西医的理念与日常生活所用的物质。
养生：最早出于《黄帝内经》智者养生也！就是教给人们如何不得病的智慧，要人们培养正确的生活方式，饮食有节、起居有时、顺应自然具有调理滋补脏腑功能的作用；要心态平和，不良的情绪会导致气血瘀滞生成疾病；有病要用善性的良药调理化解,才能保养身体, 健康长寿,起到养生的作用.天然中药,粮食蔬菜中正平和,使用安全,能滋补人体所需要,使身体健康。健康:“健”乃健壮，身体好，既无疾病，又无残废；“康”：既身体安宁，又不空虚，即为“健康”。 中医养生就是保养身体健康，延年益寿。要想健康长寿必须知道如何保养身体和得病的原因，才能真正有效的防治疾病，以达到养生的目的。
得病的原因：外因六淫八风感，内因六欲共七情，饮食起居不内外，负重跌扑损身形，膏粱厚味营卫变，经络阻隔气血凝。
六淫（春天的风、冬天的寒、夏天的热（火），长夏的湿、秋天的燥）、八风（立春日东北凶风、春分日东北小弱风、立夏日东南弱风、夏至日东南大弱风、立秋日西南贼风、秋分日正西刚风、立冬日西北折风、冬至日正北大刚风）皆能侵袭人体，使人得不同的病症。
七情（喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊则气散）、六欲（耳听淫声、眼观邪色、鼻闻臭气、口贪滋味、思虑过度、心生妄念）。皆能损人心神，使人脏腑功能紊乱，致人气血不畅，所以说体病心先病，须先修心养性，心平气和，气血通畅，五脏和谐，心善精神爽,肝善睡安康,脾善饮滋味,肺善声音亮,肾善二便畅，外邪不侵，百病不生。
饮食：饮食不节、过饮醇酒、能生火消灼阴液，过饮茶水则生湿停饮，过食五辛损气血，饥饱无常则伤脾胃，………. 。春天空气干燥，有温暖之毒，宜食大蒜解毒，不宜吃飞禽生风之物；夏天烈日当空，宜食清淡食品，不宜食膏粱厚味；长夏（伏天）：暑伏连天，空气湿度大，宜食辛辣，不宜生冷湿性物质；秋天秋高气爽，宜食甘淡食物，不宜辛辣；冬天寒冷，宜食鲜姜温暖之物，不宜食寒凉性食品。总之：人体需要多种元素的营养，应食用五谷杂粮自然食品的营养，现今生活虽然提高了，大米白面，这样的生活营养单一。而反季节食物（蔬菜）改变了它自身的性能，不顺依自然享用四季绿色食物，对身体并不好。
起居：起居应顺依自然运行，中医学认为人体与宇宙是对立的统一整体，人体的气血与天地同流；人体的阴阳如日月依赖运行；经络与昼夜同度；血脉贯通人体如山河纵横大地；穴位布满周身如星辰缀满太空；毛发、孔窍如草木生于天地之间；五脏合于五行（木火土金水，相生又能相克）；十二经合于十二时（子午流注）。违背自然能使身体发生疾病。
负重跌扑损身形：强力负重、超负荷劳动，跌扑损伤都能使身体变形。膏粱厚味营卫变、经络阻隔气血凝：过食大鱼大肉、油腻物，脂肪过剩能改变人体营卫，使经络阻隔，气血不能通畅，使人生肥胖病、高血脂、甚至脑血栓，过食食盐能导致血管硬化。
以上这是中华五千年文明养生的结晶。
保健是西医的专用词，所谓的“保健”，通俗理解就是保护身体健康的意思。其文化内涵非常浅薄，理论基础课程讲的是营养和保健学。饮食追求味道色彩食量，营养品、保健品皆为化学合成或植物的化学提取物，盲目认为只要是植物对人体没有害处，不知道提取物改变了它自身的本质性能，非无益反而为害。外国人绞尽脑汁加强营养、保健，算计食物食入的成分，能否解决健康危机问题呢？就西医的高科技消炎退热、对抗压制的方法，切除人体组织部分的强制手段，治标不治本如何能使身体健康呢！营养品、保健品能起到真正的保健作用吗！
中医有博大精深的理论体系为基础，制定了防治疾病的确凿方案。西医拿仪器直观的看到病灶为依据，却查不到生成疾病的无形原因，想一想！对比一下：究竟“西医保健”好还是“中医养生”好？
目前日本人的寿命是世界最长的，香港高龄人群密度在全球位居第一，因他们非常重视中医养生。遗憾可悲的是：华夏不肖子孙崇拜西方文化，宣扬“中医不科学、中药不卫生”，要废除中医中药，使中医衰落谷底，难以兴起。西医滥用有毒副作用的化学西药残害华夏同胞，导致国人身体素质下降，造成了健康危机。
希望人们重视自己的身体，懂得养生和正确防治疾病的方法，
怎样对待疾病就是怎样对待生命！ 智慧养生