各位大神，本人菜鸟，求减肚子上的肉～【健身吧】

健身吧关注：3,431,372贴子：27,828,043

本人一次性可以做两百多个仰卧起坐，经常做，但肚子上还是有一层厚厚的脂肪，本人其它地方还行，胸肌也可以，就是肚子～

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-07-29 12:13回复

仰卧起坐不是减脂的，是锻炼腹部肌肉的，减脂最有效的还是有氧运动如：慢跑，快走，椭圆机，游泳，跳绳，单车等。每天1小时有氧，3个月后看效果。

2楼2013-07-29 12:37

跑步游泳动感单车跳绳不然做再多也没用

来自iPhone客户端3楼2013-07-29 12:45

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴