早上起来跑步的问题。【健美吧】_百度贴吧

03月29日漏签0天

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早上起来跑步的问题。

只看楼主收藏回复

都说早上需要补充蛋白质，但是本人习惯早上起来晨跑8000米，大概50分钟。怕掉肌肉，如何能尽量少的减少那得之不易的肌肉？跑之前需要吃点什么？跑完之后呢？

送TA礼物

1楼2013-08-02 22:43回复

自顶。

2楼2013-08-02 22:44

自顶。

3楼2013-08-02 22:45

@肉肌

4楼2013-08-02 22:45

@dxlitx

5楼2013-08-02 22:48

早上空腹跑半小时就行了，可以喝水的

IP属地:广东

来自手机贴吧6楼2013-08-02 22:55

收起回复

1小时以内的无氧不足以掉肌肉

7楼2013-08-02 22:59

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