【天然护牙九种食物】
①芹菜：帮牙齿大扫除
②香菇：抑制牙菌斑
③芥末：抑制龋齿
④洋葱：杀灭造成龋齿的变形链球菌
⑤白开水：使牙龈保持湿润
⑥乳酪：平衡口腔酸碱值，防蛀牙
⑦富含维C的果蔬
⑧绿茶：抗酸防蛀
⑨薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀等不适，减少口腔内细菌滋生。

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【对症下药——五种粥浇灭“五把火”】
1.莲子汤祛心火：莲子30克，栀子15克，加冰糖适量煮汤。
2.芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂锅内加水煮，每日早晚温热服食。
3.绿豆粥祛胃火。
4.百合银花粥祛肺火。
5,枸杞山萸粥祛肾火。

【七款“香”蔬果有助缓解疲劳】
香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。
当你感觉十分容易疲劳，体力不济时，为了更快补充精力，消除倦怠，增强免疫力，不妨多吃①香蕉②香瓜③香菇④香椿⑤香菜⑥香芹⑦香葱。

【咳嗽怎么办 老中医推荐11个小偏方】
1.白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；
2.木耳蒸鸭蛋；
3.核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；
4.梨汁炖冬菇治疗咳嗽；
5.吃生姜片也止咳；
6.煮萝卜水可治疗咳嗽；
7.南瓜藤汁止咳；
8.杏仁治疗咳嗽；
9.搽风油精止咳平喘；
10.罗汉果泡水治疗咳嗽；
11.冰糖蒸白果

【7对食物黄金搭档】美国营养师推荐“7对食物黄金搭档”：
1.西红柿+橄榄油；防癌效果更好
2.绿茶+柠檬，降心脏病、癌症风险
3.鸡蛋+牛奶，改善骨骼和心脏健康
4.大蒜+鱼肉，降低胆固醇
5.巧克力+苹果，预防心脏病
6.燕麦+猕猴桃，更有效补铁
7.咖喱+胡椒，抗炎抗癌。

【改善视力的3个食疗方法】
1、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视、视物模糊；
2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼；
3、银杞明目汤：银耳枸杞各20克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。

【9种不利女性健康的零食】
1、果冻：妨碍营养元素的吸收；
2、薯片：破坏食欲导致肥胖；
3、爆米花：含较多铅；
4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；
5、话梅：可诱发高血压；
6、方便面：不利于饮食平衡；
7、饼干：不利于营养均衡；
8、口香糖：含大量防腐剂等；
9、膨化食品：热量高，营养少。

【食物帮你吃掉“重金属”】
城市中污染无处不在，改善环境的同时，我们还可以选择一些排毒食物帮助清除毒素。
1.胡萝卜：有效的排汞食物；
2.牛奶：可以驱铅；
3.无花果：对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用；
4.海带：减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，对进入体内的镉也有促排作用

【8种有助睡眠的食物】
1.香蕉让肌肉放松。
2.菊花茶凝神静气。
3.温牛奶镇静安神。
4.蜂蜜有助于睡前放松。
5.土豆清除妨碍睡眠的化合物。
6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。
7.杏仁催眠又能保护心脏。
8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸。

【盘点十大长寿果】
1.百果之宗梨：生津润燥。
2.大夫第一药苹果：补脾气，养胃阴，被称为心血管的保护神。
3.养肺护胃柿子。
4.西域佳果石榴：抗氧化，延缓衰老。
5.干果之王板栗：健脾补肾。
6.维C之王猕猴桃。
7.天堂之果橄榄。
8.生津解渴柚子。
9.开胃消食山楂。
10.维生素丸大枣。

【7种蔬果皮夏天要多吃】
1.西瓜皮：消暑解渴、清热解毒
2.冬瓜皮：消暑健脾、利湿
3.黄瓜皮：抗菌消炎和刺激白细胞吞噬
4.苹果皮：对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效
5.梨皮：凉心润肺、除火消痰
6.柚皮：理气、化痰、止咳、平喘
7.陈（橘）皮：理气化痰、健脾去湿、降血压。

【生病时需要忌口的东西】
1咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；
2感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；
3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；
4肠炎：香蕉,蕃石榴；
5心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；
6糖尿病：酒,油腻,高热量食物；
7痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；
8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。

【警惕8种食物让皱纹爬满脸】
①能量饮料：的确它能给人体提供能，但它也会破坏牙齿的珐琅质，而且其对人体的危害程度是汽水的8倍。
②油炸食品：破坏皮肤中的胶原蛋白，令皮肤产生细纹。
③咖啡：大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”量，喝多也会导致人体脱水
④反式脂肪酸。
⑤砂糖：砂糖摄取过多，会在体内蓄积与胶原蛋白结合，产生糖化现象，会令皮肤硬化，变得粗糙，失去弹性，在表面形成细纹，让人看上去比实际年龄要老。
⑥摄入过多盐。
⑦人工甜味剂。
⑧酒类。