我觉得*致虚极，守静笃*非常的有用，
就是从内心树起正念，真心悔过，放弃淫念。方法就是没有欲望，身心清净。这样可以减少色梦，还有就是*虚极静笃*很养肾，还有尽量远离色源，就可以。但是这要靠真心实意戒色，有决心，才没做得到。
供大家参考。