发现最近皮肤越来越好，肯定是天天跳绳的功劳，我以前皮肤暗沉，又黑又黄，现在皮肤不涂东西，也有光泽啦，是运动把毛孔里的毒素排除出了，我以前为了皮肤化妆品没少用，一点效果没有，现在总算有点像20多岁人的皮肤了，呵呵，运动的好处

以后每天早上一杯水，排毒又加速代谢，吃饭细细吃，不狼吞虎咽

4000，完成。呵呵。自虐成功，看一个女孩吃减肥药猝死，太恐怖了，庆幸自己从来没有动过吃减肥药的念头。运动最健康

今天晚上做了40多分钟的无氧练习，现在看电视暑期减肥训练营，都是小孩子，很辛苦，我发现他们的有些动作，我也是经常练，不是一个人在战斗啊，哑铃深蹲，跑步机，后踢腿，卷腹，减肥的孩子伤不起，加油。

今天不好，只跳了2800,发现自己嘴唇发白，很累，最近一直没有休息，九天了都，不行，休息明后天。

发现自己太急于减下肥来了，就天天运动，应当劳逸结合，毕竟不是一天胖起来的

今天休息，话说我是苹果和梨型兼备的体型，以后要更加努力啦

大学毕业后经历很多，我对于生活的态度是随遇而安，曾经被一个女孩嘲笑又胖又丑，我就是不懂为什么自己就是没有动过减肥的心思，直到今年，所有负面的情绪加压下，我开始减肥了，我要认真做好这件事，我要学会散心，去看美好的事物，摆脱焦躁的心绪。

今天很有成就感，跳了78分钟，6000个，天气也比较凉爽，没有感觉累，还想再跳，怕过量，就停了下来，我归功于昨天的休息，看样子我以后要好好处理休息与运动的关系了，加油

刚刚58分钟。4500个，边看龙门镖局边跳，我体力上来了，看样子要在4000的基础上加500了。

天天晚饭吃太晚，今天晚上无氧一小时走起。

今天休息，看样子后几天也要休息了，没关系，过几天就是减肥黄金期了

快开学了，趁着这几天，好好减肥，今天4500，一小时完成

4500完成

下半年的机会很多，好好加油