以前都是做推举，最近尝试了一下平举，我发现左边肩膀在举起和放下的时候都有咔咔声响，而且肩部感觉好像有根筋错了一下位似得，但是并不疼，不负重只是平举手臂也有这个问题，但右边的肩膀就没问题。
请问如果出现这种状况是因为我举得方法不对吗？苦恼了我好多天。。。还有这样会对肩膀造成伤害什么的吗。。。。另外求正确方法