我是断食减肥的 我觉得这是最适合我的方法 楼楼第一次发帖 求支持

前21天 我真是很艰难度过来的 第一周掉肉很快 第二周就很慢了 后来天天晚上失眠的厉害 第十二天左右一刷牙就反胃 好几次差点晕厕所了 自己闻到自己嘴里的味道就想吐 终于坚持到21天 本打算好好复食 家里有事突然回家 我减肥也差不多两年了 反反复复的
真心不想做胖子了 只要你跟帖 楼楼我会把自己的经验毫无保留告诉大家

我觉得不管做什么贵在坚持 减肥最大的困难是不能好好坚持

即使没人 我也要写下去 七月那21天 我一辈子都忘不了 太艰难了 如果不回家 我肯定 能好好复食的 可事与愿违 我在家很小心吃东西 没想到26号大姨妈来了 一天水肿了6斤 28号坐了一夜火车回来 29号两腿又变得非常肿 走路都觉得不是自己的了 正好大姨妈走路了 就再给自己一次机会 上面说错了应该是29号重新断食第一天体重就下降4斤 水肿太严重了 一直到8.3 短短六天体重就由106斤降到94斤 本来想抓住这次黄金期的 又要出门 坐大巴 回来又水肿了瞬间升到97斤 所以昨天就喝了黑咖 今早是94斤今天算复食 不想折腾自己了 吃了苹果 20只葡萄 一口水不喝 继续去水肿

第二次断食7.29号到8.3号 非常轻松 出来偶尔感到饿 前面的21天太不容易了 每天都是数日子过 不 数分钟过

断食期间
断食期间除了流质食物外，绝对禁止食用任何固体的食物，以达到断食最好的疗效。
第二天或第三天以后，就会感觉到：
-饥饿感消失
-神智清晰
-情绪稳定
-体重减轻
-体力充沛
-五觉（臭、听、视、触、味）开始敏锐
因个人的毒素多寡、心态有所差别，可能出现下列现象：
-排出宿便，又黑又臭
-皮肤发痒
-呼吸困难
-头痛或呕吐
-疲倦、无精神
-腹痛或胀气
-来月经的各种症状
断食期间注意的事项：
-多喝水
-多补足纤维及营养的吸收
-多休息
-远离忙碌的生活，尽情享受断食
-不看电视
-不看报章杂志
-避免思考太多
-避免消耗能量的激烈运动
-避免迟睡
-不宜服药，除了高血压、糖尿病和心脏病例外
-发冷发热
-容易眩晕、恶心
-口唇干裂或粗燥

我们都想穿美美的衣服 青春就这一次 为什么不华丽蜕变呢 减肥一直是我的梦 11年曾经由118斤减到103斤 暑假两个月瞬间反弹到115斤 然后体重就一直在110多 很痛苦 大学时还被别人说成虎背熊腰 当时太傻 哎

我一个人继续写下去 每个胖子都是部血泪史 而且我脸大 肩宽 更显胖 我最胖时是高中冬天 120多斤 但不到125斤 穿过最大的裤子尺码也是23的 但上次回家 去一家店 我高中衣服好多都在她家买 她说我现在好瘦以前都买她家尺码25 的裤子 我当时就说我从来没穿过那么打的裤子 她还鄙夷的说 以前你在我家买那么久 我能不知道吗 我跟她争论几句没意思 尼玛 我自己穿的裤子我不知道吗 回家问我妈 我妈也说我从来没穿过那么大德裤子 我只是觉得 自己的外形被别人膨胀了好多 其实微胖以上 却被人当成死胖子了

楼楼 断食真的可以排毒

我想跟你可否？

再吃个苹果 我会好好复食 这次减肥成功 我就觉得活得又值了一次 做什么就会有自信了
我减肥大部分原因 是因为我自己 想美美的活着 自己能改变自己 为什么不改变呢 好多事并不是到明天 没有那么多明天

复食过后我想去拍套写真 纪念我最好的青春 好好复食也会瘦

减肥会遇到好多人阻力 还有好多诱惑 如果你把这一切克服了 你在精神上已经成功一半

离盏 你要怎么减肥