大家好. 这是我第一次在减肥吧发题...
我是加拿大人, 所以如果我的中文不好, 请体谅!
那我就直接说吧...我要求救! 我现在110斤,我想减到100斤.
两年前, 我有过抑郁症...我用两年的时间从100就吃胖了25斤.
今年我想变回我以前的样子...所以我努力后成功瘦了15斤.
我很开心, 但是毕竟我已经试过差不多全部的减肥方法了...我身体都适应我几乎不吃东西了.
所以现在我平台了! 不管我就算不吃, 做运动, 多喝水, 还是停在110斤不动.
有在减肥平台期经历过的人, 你们是怎样继续把你们体重降低呢?

吃一顿。接着减。要么就纯绝。

平台过去会瘦很快。最怕撑不过平台。

我前两天也平台了，后来在减肥吧看了个美女姐姐128减到80斤左右就立刻有动力！平台期我是喝超浓咖啡的，这个因人而异，反正我今天喝的今天就度过平台期了，之前三天体重没再变过呢。自我感觉空腹喝咖啡对胃不好（本身我的胃就不好）而且我又之前瓜蛋减肥便秘，所以喝咖啡之前喝了一大杯蜂蜜水，然后等了5分钟吧喝了一杯两条雀巢2+1的那种原味咖啡，是一杯冲哦，一小杯哦。然后开始出汗。之前一直没出过汗的说，然后走了几分钟肚子就有反应了，就去上厕所了，没有坏肚子，感觉排毒了（呵呵都是自我暗示的）方法推荐给你。但是你一旦觉得身体不舒服就不能用了，毕竟每个人身体素质不一样，别搞坏了身体，健康是革命的本钱哦。
废话不多说。
具体
1/早上喝蜂蜜水——5分钟——喝浓咖啡——5分钟——慢走一个小时——直接控腿30分钟消水肿
2/中午我吃了点面条，确切的说是15根面条4条豆角4小片纯瘦肉（人还是要吃肉的）——5分钟——喝两条浓咖啡（一杯冲的）——5分钟——慢走1小时——控腿30分钟
3/吃少量面条（不能吃米饭的说）——5分钟——两条咖啡的浓咖啡——5分钟——慢走一小时——控腿30分钟。
over
一直没睡着，其实也不是因为咖啡喝多了，咖啡什么的喝多少都不耽误睡觉，可能因为咖啡的饱腹感比较强，之前的瓜蛋减肥使自己胃变小了所以胃一晚上都不舒服，所以我做了调整，明天晚上只喝水，不吃饭，觉得饿就喝一条咖啡。加大点运动量。我也是自己慢慢摸索的，希望能给你帮助啦