太极拳，以中华传统文化为理论基础，通过以外动导内引筑基，以内引导外和修己，以合内外得太极的修为方式，打造强健身心、益寿延年的新型锻炼体系。太极追求哲理、医理及拳理谐一，即阴阳统一、经络通畅、攻防兼备，提倡身心平衡的理论体系。
如何修炼太极拳？太极修炼者应有遵循敬、静、境三种修炼思维。“敬”是修炼的心态，对内——敬己、敬体、敬德，对外——敬人、敬业、敬万物；“静”是修炼的方法，静能生定，定能生慧，静心则专，静思则通；“境”是修炼的目标，通过动中养神的修炼，追寻无我无他、健康快乐的人生境界。这便是太极的修炼途径，有着尊敬自己和尊敬他人万物的心态，在动静的循环中升华自身的心境。
在修炼太极的过程中，太极讲求松体、静心，身心平衡的修炼方法。体松才能气顺，气顺方可静心；心静才能安定，安定方可体松。松与静相辅相成、互为促进，是修炼的关键所在。
修炼者还应注重形、气、意的相互配合与协调。“形”即动作，指所采取符合哲理、医理、拳理要求的、正确的动作姿势；“气”即呼吸，指维持生命活动的精微物质，也是人体机能活动的原动力；“意”即意念、意识，为心法的起点，行为的统帅。在修炼过程中，形、气、意，三者缺一不可、相互配合，修炼者方可达到太极健康快乐的人生境界。