柳云龙吧 关注：49,178贴子：2,463,657
- 14回复贴，共1页
开讲！
因之前年代姐姐问过关于免疫力的问题。所以我就从免疫力开如吧。
第一话：免疫力
众所周知免疫力是人体最强悍也是一种比较神奇的功能。它帮助我们保持健康，恢复损伤。从西方医学的角度来讲，胸腺，脾，肝，为最大免疫器官，只有它们会分泌各类免疫物质，通过淋巴及血液等复杂的过程后形成强大的免疫系统。故在生重病或严重感染时，肝脾往往会肿大或出现异常。所以要想免疫力有所提高，定要强化上述重要器官的营养与保健。而保健如单单用所谓的维生素与矿物质，有时并无效果，因为人体所有的器官是通过循环系统相联通的。其它器官的不适会不同程度地反应在身体各处，所以不要头痛就医头，脚痛就医脚。而维生素矿物质此时只能帮助减轻身体损伤，所以病了还是得吃药的，做有良心的营养师，我不建议每天大量食用维生素及矿物质，只有在需要时补给才是正确的，不然会给身体增加负担，反而不美。
从中医角度来讲，心为君主，肺为相傅，脾则是谏官，肝是将军，肾乃作强之官。君主统摄，相傅总领，而将军则保家卫国，与身体对应的话，肝就是一个最重要的免疫器官。所谓谏官，上书纳谏，言利弊，当有不好的事情露出苗头想要发生时，谏官就当挺身而出直言不讳，对应身体，脾要预防不好的事情发生，重要免疫器官自然是它，此一文一武当保身体康健。
肝喜条达而恶抑，就是喜欢调畅顺达，最通俗的反应在身体上的且能看到的，就是二便通畅。对照西方医学，二便通畅，要适当饮水，多食蔬果，摄取足够水分及纤维，维生等。这样可减轻身体负担，使体液呈碱性，有利各个器官健康。从某种程度上来讲二者是不谋而合的，便因传承太多年，我们已知的中医文化，一般都言简，而意义的通俗易懂却丢失了。只能意会不可言传。即便中医上的肝指的是一个系统，而西医的肝指的是器官，但两者最简易的保健方法是一样的，都是适当饮水，常食蔬果，足量摄取维生素。
而抑我觉得可指抑郁也可指发怒，此两种情况在西方医学中发生时，可致人内分泌失调，导致生病，即免疫系统受损，而中医直指肝恶抑！所以想要肝能最大限度的发挥功能，朋友们请不要发火，不要抑郁寡欢，要常常看到正能量，常常微笑，常想好的事情。保护肝脏。
再说脾，喜燥甘温，恶湿。说到这里，感觉自己修行的还是太浅薄，不过我会尽力把自己了解的讲出来。（这里有些相互矛盾。燥不难理解，但甘温会形成湿或热。）甘，肥甘厚味，简单说指原生状态下就味道鲜美醇厚的食材，温既温暖之意。而甘温的食物，首推大枣和山药。西方医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。中医指此两种食材健脾，而脾为后天之本，能健脾自能提高免疫力。无论东西，二者相通。
故平时保健想要提高免疫力，要常常食用对肝脾有好处的食物，但对脾有好处的食材有时会生湿热，而对肝不利，利肝的食材偏寒凉，对脾有影响，所以要均衡才会有效，以长夏为例，长夏苦湿热，人体消耗多，而脾胃不健，易生病，同时受风热影响肝火太旺，所以建议常吃薏米汤，加绿豆或西瓜衣（就是吃剩下的西瓜绿皮）健脾利湿清热除烦，再喝上一杯稍浓点的苦丁茶或绿茶，便可护肝清热心静自然凉。如果身体瘦弱胃口不佳可将薏米红枣再加些大米同时放入一两片生姜，熬成浓粥，健脾温胃补心。让人有力气！注意，薏米红枣粥晨起最好，西瓜汤则以中晚为佳，而需补维生素的朋友们，晨起不宜补维C，日晒会有光敏反应的。以晚上为宜。如果想美肤及健体，长夏无胃口的朋友可食用清淡些的食物，同时少量补充多种维生素，或螺旋藻片，加补一片维C维E，以抗老化。胃口强壮的朋友，少食油腻，不要过食辛辣过食生冷，适当饮绿茶莲心或苦丁，少量补维A，维C即可。
因营养搭配也因人而异，所以讲的大多是保健理念，具体操作，要详尽了解才行。但提高免疫力的根本在个人，医生治病治不了生活观念及习惯。所以日常保持心理平衡，平心静气，提高正能量，这里插上一条，可经常腹式呼吸，同时按摩膻中即胸腺，正确饮食，时时注意调整身体状况。免疫力自会增回。
有些长，所以下面再讲平时怎么样自我调整身体。
最后一点送给年代姐姐，和朋友们。常常按压胸腺会对你的症状有所缓解，同时在午时及临睡前可打坐静心做腹式呼吸有助放松精神促进血液循环。改善一些精神紧张及压力大引发的失调症状 。如有肝火旺，脾气不受控时，双手叠于丹田上腹式呼吸，马上能平静。但无论何种健康建议，要坚持才能见效。下节详讲腹式呼吸及护肝食材，健脾食材，等。如朋友们有想了解的，留言，我诸一解答。写的多了点，有笔误的地方大家海涵。
因之前年代姐姐问过关于免疫力的问题。所以我就从免疫力开如吧。
第一话：免疫力
众所周知免疫力是人体最强悍也是一种比较神奇的功能。它帮助我们保持健康，恢复损伤。从西方医学的角度来讲，胸腺，脾，肝，为最大免疫器官，只有它们会分泌各类免疫物质，通过淋巴及血液等复杂的过程后形成强大的免疫系统。故在生重病或严重感染时，肝脾往往会肿大或出现异常。所以要想免疫力有所提高，定要强化上述重要器官的营养与保健。而保健如单单用所谓的维生素与矿物质，有时并无效果，因为人体所有的器官是通过循环系统相联通的。其它器官的不适会不同程度地反应在身体各处，所以不要头痛就医头，脚痛就医脚。而维生素矿物质此时只能帮助减轻身体损伤，所以病了还是得吃药的，做有良心的营养师，我不建议每天大量食用维生素及矿物质，只有在需要时补给才是正确的，不然会给身体增加负担，反而不美。
从中医角度来讲，心为君主，肺为相傅，脾则是谏官，肝是将军，肾乃作强之官。君主统摄，相傅总领，而将军则保家卫国，与身体对应的话，肝就是一个最重要的免疫器官。所谓谏官，上书纳谏，言利弊，当有不好的事情露出苗头想要发生时，谏官就当挺身而出直言不讳，对应身体，脾要预防不好的事情发生，重要免疫器官自然是它，此一文一武当保身体康健。
肝喜条达而恶抑，就是喜欢调畅顺达，最通俗的反应在身体上的且能看到的，就是二便通畅。对照西方医学，二便通畅，要适当饮水，多食蔬果，摄取足够水分及纤维，维生等。这样可减轻身体负担，使体液呈碱性，有利各个器官健康。从某种程度上来讲二者是不谋而合的，便因传承太多年，我们已知的中医文化，一般都言简，而意义的通俗易懂却丢失了。只能意会不可言传。即便中医上的肝指的是一个系统，而西医的肝指的是器官，但两者最简易的保健方法是一样的，都是适当饮水，常食蔬果，足量摄取维生素。
而抑我觉得可指抑郁也可指发怒，此两种情况在西方医学中发生时，可致人内分泌失调，导致生病，即免疫系统受损，而中医直指肝恶抑！所以想要肝能最大限度的发挥功能，朋友们请不要发火，不要抑郁寡欢，要常常看到正能量，常常微笑，常想好的事情。保护肝脏。
再说脾，喜燥甘温，恶湿。说到这里，感觉自己修行的还是太浅薄，不过我会尽力把自己了解的讲出来。（这里有些相互矛盾。燥不难理解，但甘温会形成湿或热。）甘，肥甘厚味，简单说指原生状态下就味道鲜美醇厚的食材，温既温暖之意。而甘温的食物，首推大枣和山药。西方医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。中医指此两种食材健脾，而脾为后天之本，能健脾自能提高免疫力。无论东西，二者相通。
故平时保健想要提高免疫力，要常常食用对肝脾有好处的食物，但对脾有好处的食材有时会生湿热，而对肝不利，利肝的食材偏寒凉，对脾有影响，所以要均衡才会有效，以长夏为例，长夏苦湿热，人体消耗多，而脾胃不健，易生病，同时受风热影响肝火太旺，所以建议常吃薏米汤，加绿豆或西瓜衣（就是吃剩下的西瓜绿皮）健脾利湿清热除烦，再喝上一杯稍浓点的苦丁茶或绿茶，便可护肝清热心静自然凉。如果身体瘦弱胃口不佳可将薏米红枣再加些大米同时放入一两片生姜，熬成浓粥，健脾温胃补心。让人有力气！注意，薏米红枣粥晨起最好，西瓜汤则以中晚为佳，而需补维生素的朋友们，晨起不宜补维C，日晒会有光敏反应的。以晚上为宜。如果想美肤及健体，长夏无胃口的朋友可食用清淡些的食物，同时少量补充多种维生素，或螺旋藻片，加补一片维C维E，以抗老化。胃口强壮的朋友，少食油腻，不要过食辛辣过食生冷，适当饮绿茶莲心或苦丁，少量补维A，维C即可。
因营养搭配也因人而异，所以讲的大多是保健理念，具体操作，要详尽了解才行。但提高免疫力的根本在个人，医生治病治不了生活观念及习惯。所以日常保持心理平衡，平心静气，提高正能量，这里插上一条，可经常腹式呼吸，同时按摩膻中即胸腺，正确饮食，时时注意调整身体状况。免疫力自会增回。
有些长，所以下面再讲平时怎么样自我调整身体。
最后一点送给年代姐姐，和朋友们。常常按压胸腺会对你的症状有所缓解，同时在午时及临睡前可打坐静心做腹式呼吸有助放松精神促进血液循环。改善一些精神紧张及压力大引发的失调症状 。如有肝火旺，脾气不受控时，双手叠于丹田上腹式呼吸，马上能平静。但无论何种健康建议，要坚持才能见效。下节详讲腹式呼吸及护肝食材，健脾食材，等。如朋友们有想了解的，留言，我诸一解答。写的多了点，有笔误的地方大家海涵。
绝对受用~~
