今天断食第三天，为了记录我的减肥历程，特此开贴，本贴将是长期贴。百年大计，减肥为本。

三天前我的体重是104，断食三天，今天100整， 还有17天，我要坚持。

最近开始失眠，应该是因为 断食的原因的，明天就第四天了，加油，心态平和

需要陪嘛

说下我的情况吧，身高160，体重100，目标85，方法是断食，从9号到29号，20天清水断食，想来的小伙伴们我们一起吧，一个人的断食好孤单

我不知道160还是161，反正都差不多啦。体重明早起床称下看。我情况特殊，只想7天。还在犹豫是纯绝还是3337

断食季节
　　最佳的断食季节是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季似乎比较难受。不过学生、教师多利用暑期断食，所以此期试验实际也很多。

现在决定睡觉，安静的睡觉，明天自然醒，明天一瓶半矿泉水，白天 做瘦身战争的减肥操

还要用凉水擦身，唉，凉水洗澡暂时还无法忍受啊

晚安，我要美美的生活，这样的感觉真好 ，坚持哦，第四天断食我来咯

睡到中午十二点才起来， 睡得好饱啊，今天要运动起来，前三天基本就是植物人啊，每天动都不动，瘫痪在沙发上

睡到中午十二点才起来， 睡得好饱啊，今天要运动起来，前三天基本就是植物人啊，每天动都不动，瘫痪在沙发上

断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力

复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。以下简单的介绍复食过程：
（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
（2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。
（3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。
（5）可能的话稍待些时间再吃早餐。
（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
（7）断食后，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。
（8）喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泻）。