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10公里最好成绩51分41，最远跑过28公里，2小时40分，但跑完有虚脱的感觉。我这水平要想跑完全马要训练多久，什么个强度，能赶上10月20号的北马吗？

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来自Android客户端1楼2013-08-12 22:35回复

你现在就没问题跑全马，配速不慢呀！不要有压力。当娱乐跑全马你能行，顶

来自手机贴吧2楼2013-08-13 06:47

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跑的不错啦，继续加油

3楼2013-08-13 08:17

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没问题，肯定能参加了！

来自Android客户端5楼2013-08-13 10:34

4楼正解，相信你可以的加油。

来自Android客户端6楼2013-08-13 10:54

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