现在人大多习惯了忙碌生活，养成了不吃早餐或随意应付的坏习惯。可在我们家，早餐却是我最看重的，毕竟早餐占全天膳食比例的30%，不吃早餐，会引起肠炎、胃痛、记忆力下降等一系列坏影响。所以我喜欢在每一个清晨，早早起床准备一顿丰盛而美味的二人早餐，营养牛奶、亲自烹饪的早点，再精心搭配上餐具……一天的心情都会变得格外美好~我的早餐主张是多种少量，一定要有奶制品，蛋类也很需要，低热能、营养均衡，蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维……一样都不能少。秀一秀我的早餐日记，英式早餐，大获老公赞许的一顿：香肠、煎蛋、培根、西红柿煮豆、面包，用荷兰乳牛的多维营养奶粉煮的燕麦牛奶，搭配一杯自己榨的橙汁。个人很推荐这个荷兰-乳牛的奶粉，全原装进口的，奶源很优质，粉质是很细腻的鹅黄色，冲开后有一股诱人的醇香，我们家一直都喝的这款。 有时候时间来不及，我就会给老公做一份DIY三明治，培根、火腿、夹一点黄瓜，再冲一杯荷兰-乳牛的多维营养奶粉，这款奶粉里本身就含有很丰富的维生素A、C、D、E，能提高免疫力、促进钙吸收，这样搭配的早餐简单快速而又不会担心摄取营养不够~ 中式早餐中的自制鸡蛋饼其实也很健康、美味，吃惯了西式早餐可以换下口味，注意自己做的时候少放油，要搭配牛奶和水果一起吃。 周末的早上时间充分，我就会做一餐格外丰盛的水果煎饼，连果酱都是自己DIY哦~ 而平时，我有空就会自己用烤箱烘焙一些饼干、曲奇和蛋塔放在冰箱里，偶尔想偷懒的早上，几块美味饼干搭配水果，再喝上一杯荷兰乳牛的多维营养奶粉，一样很完美！ 喜欢吃面食的亲，建议早餐可以尝试吃意面，因为相较于中式面条，意大利面无胆固醇，且低钠盐，含丰富的维生素B群及铁，是纤维的良好来源哦。 作为一个快乐的家庭小妇人，我每一天都在感受着生活赠予我的幸福。这种幸福流露在清晨透过窗户的每一缕阳光里，在每一句爱人的蜜语中，在每一天我为他用心烹饪的爱心早餐里……如果你也爱你的家人，不妨从今天起，开始用心为他们烹饪每一天的爱心早餐吧！