【使用洗衣粉七大误区】1、加香洗衣粉含苯和醛，可致癌；2、手洗衣物别用洗衣粉；3、洗衣粉不是万能洁净剂；4、多成果洗衣粉才好：有更强的洗涤成果，是因为有更多的添加剂；5、洗衣粉和消毒液不可混用；6、洗衣粉也有保质期；7、热水洗衣服不会洗得更干净。

【午睡的五大好处】①降血压，午睡会有助降低血压；②保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。

基本上不怎么用洗衣粉了~以后还是要坚持午睡

【手机防辐射法】①接通瞬间远离头部；②每天累计通话不超过1至2小时；③拨出比接听辐射大；④左右耳交替；⑤弱信号区少用；⑥用耳机；⑦电量低禁用；⑧充电禁用；⑨关机也有辐射，睡觉时应远离枕头。

转～
1 什么钟点运动效果最好？ 从我看到的资料里，有两种说法。 一种是早上运动最好，健康界人士 比较支持这个说法。一项近期发表 的研究也表明，对于那些饮食质量 比较差，摄入能量较高的人来说， 早上运动可以最好地抑制血糖和血 脂的过度上升，预防肥胖的危险。 这倒是与我国传统养生说法相合。 传统认为日出而作、日落而息。人 类千万年来所适应的生活，或许就 是在太阳升起的时候开始体力活动 。可惜的是，很多上班族晚上休息 较晚，早上很难6点起床锻炼，吃 早饭之后就匆匆踏上上班的路程。 第二种说法是下午运动最好。体育 界人士似乎比较认同这种说法，因 为下午4-6点左右，人体的体能、 耐力、关节韧性和灵活性都比较好 ，不容易发生运动伤害。可惜的是 ，下午大多数人不是在上班，就是 在下班路上堵车，实在没时间换衣 换鞋去锻炼。 不过话又说回来，我们锻炼不是为 了去比赛，不必追求最好。能够坚 持下去的、对自己最为方便的锻炼 时间，就是最好的。哪怕晚上锻炼 只得到70%的好，也比不锻炼强多 了。我本人在晚间8-9点锻炼，从 中受益甚多，估计在退休之前，只 能坚持这种锻炼时间安排啦。

2 吃饭之后多久才能运动？ 这个问题和运动的类型有关。如果 要进行跑步、快走、打球之类强度 稍大的运动，适合在饭后两小时进 行。此时胃部的负担减轻，运动不 会影响消化吸收，而且呼吸会更为 顺畅。如果是散步这类强度很小的 运动，或者是扫地擦地之类的家务 活，则饭后十几分钟即可开始，不 仅不影响肠胃功能，反而有利于消 化吸收

4 运动后多久才能吃东西？ 剧烈运动之后，最好能放松休息1 小时再吃东西，至少间隔40分钟。 这是因为在血液主要供应肌肉的情 况下，胃肠功能较弱，消化吸收能 力低下，此时大量进餐容易导致不 适，甚至增加胃肠疾病的风险。我 在大学的时候是深有体会的，下午 5点半去跑步，跑完马上去食堂吃 饭，而食堂的饭又有些凉了，结果 落下胃病，经常胃疼、胃胀，养了 好几年才恢复。 还有些朋友问，运动完了马上吃东 西是不是会变胖。运动之后一小时 内进食大量富含蛋白质的食物，对 于刺激肌肉合成是有帮助的。但大 部分为控制体重而运动的人不需要 合成大肌肉块，所以不必马上进食 ，还是休息一会儿再吃的好。 如果是强度很低的运动，比如只是 散散步，做做广播操、太极拳，做 点家务，心跳数没增加多少，就不 必对吃饭时间过分计较了

5 运动后补水喝什么比较好？ 运动之后可能会有点渴，这时候大 家很想喝点冰镇甜饮料，这是万万 不可的。运动后马上喝冷饮的害处 人们都知道，但高糖饮料本身就不 宜喝。 有研究显示，运动之后绝不可以吃 快速升高血糖的食物，这样会让运 动的健身增肌效果被抵消甚至彻底 丧失。如果要喝甜味饮料，最好是 低糖，而且必须慢慢喝，避免血糖 快速上升。酸度太高的饮料如可乐 （pH 2.5，比醋还酸）、果汁等也 不合适，因为这时候血乳酸本来就 相对较高。 茶水、绿豆汤等都是不错的选择， 如果出汗过多有点虚弱，可以少量 加一点盐（若有若无的一点咸味） 。牛奶和稀豆浆也是可以喝的。相 比而言，牛奶的效果更好一些，因 为它可以提供氨基酸，在解饿供水 的同时，还有利于肌肉的形成。乳 清中的亮氨酸尤其对肌肉蛋白质的 合成有利。 牛奶和豆浆还有一个额外的好处， 那就是它们能非常好地提供饱腹感 ，让着急想吃东西的情绪得以迅速 化解，也就能预防运动后进食过多 的问题