第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
第二杯水：8:30（体贴又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放松）。
第四杯水：12:50（减负又减肥）。
第五杯水：15:00（提神又醒脑）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排泄）

水是最好的药…… 你会喝水吗？

一、色斑怎么喝：
清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一 宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物 质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入 营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、肥胖怎么喝：
餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这 是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。 身体的消化功能、内分泌功能都需要水， 代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除， 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

五、胃疼 怎么喝：
喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水 养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这 个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大 量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
六、失眠 怎么喝：
热水的按摩作用是强效的安神 剂 ，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求 中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

九、恶心 怎么喝：
用盐水催吐,出现恶心的情况很 复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕 呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很 多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后， 可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情 况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
十、心脏病 怎么喝：
睡前一杯水,如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是
由于血液的粘稠度高而引起的。 当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠 度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!
十一、发热 怎么喝：
间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身 体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体 最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体 能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案！！！