楼楼先写两周！大家坚持，8.31我再更新这种减肥法@yaochen910129 @柠丶檬冰 @咱们买男朋友去 @柒约的枫 @魔幻水晶族公主

晚安！迎接明天～爱你们

大家早上好啊，我昨晚不小心看韩剧看到十二点半。。。早上五点又饿醒了。。。好坑爹。唉，没事，起床！！！！喝杯蜂蜜水先，再来200个高抬腿，第三天！今天目标50.8

离终极目标还有25斤，不能放弃！！！！虽然好累，但是我要变美！！离90斤还有12斤，加油

回复 妖路纷绯 :哈哈～那我就做你的大姐姐好了咩。楼楼不建议过度节食什么的，每顿听我的，运动加上来照样瘦～妹纸今天估计你可以瘦6斤了，加油！真厉害～离你的目标还有24，早餐记得补充点，比如一瓶酸奶，或者一个鸡蛋，或者一个苹果，只能选一个喔～不然运动的话没力气头晕的，这样吃的话，也不会太辛苦～低热量，蛋白质也会消耗掉，排汗又解毒，我就怕你们减肥低血糖头晕，这个时候可以吃一个葡萄，或者一粒糖，接着运动，嗯哼，我去煮鸡蛋了，今天还要上班:-)@妖路纷绯

好啦～楼楼今天上班，老样子！十点之前打卡汇报上午情况～不要放弃，既然坚持下来了，就要到底，不要让自己的努力与辛苦白费！@蒋累呀 @yaochen910129 @爱动漫爱生活j @柠丶檬冰 @泡沫舜 @KasiaLL16 @妖路纷绯 @520EXO控滴孩纸 @咱们买男朋友去 @shine少年的发 @柒约的枫 @柒约的枫 @魔幻水晶族公主 @fa1r胖 @wanan900701

我早上喝了两杯水！体重计很给力啊～50.8了，那今天的目标就是到50.3好了，呦西，加油～好开心，又瘦了

好了，上班不方便，靠墙站到11点

中午到了，楼主在上班，中午不吃了，喝一杯vc，200个下蹲！！！大家加油～虽然我也虚弱了，但是每一天美一点，瘦一点，超开心超自信，值得～下午两点之前来打卡喔，吃饭的，别坐着，七分饱～少吃饭，多吃菜。不吃的，可以睡觉，加油，不要放弃最爱的自己～@蒋累呀 @yaochen910129 @爱动漫爱生活j @柠丶檬冰 @KasiaLL16 @妖路纷绯 @妖路纷绯 @咱们买男朋友去 @520EXO控滴孩纸 @shine少年的发 @柒约的枫 @魔幻水晶族公主 @wanan900701 据我所知，有几个妹纸昨天都没出现。。。楼楼已经删除一人，自己放弃自己我也无可奈何，抱歉了～

楼楼刚到家，去运动了～大家加油！不要放弃@蒋累呀 @yaochen910129 @爱动漫爱生活j @柠丶檬冰 @KasiaLL16 @妖路纷绯 @520EXO控滴孩纸 @咱们买男朋友去 @shine少年的发 @柒约的枫 @魔幻水晶族公主 @fa1r胖 ，加油！加油！自觉打卡，我去1000个呼啦圈

今天好像到了瓶子期，楼楼早点睡觉，明早起来运动一个半小时，累死我，我不后悔，誓死也要瘦，这里是战场，不努力，就去死吧～

啊哈，楼楼起床了，要去跑步了！！！！今天～继续纯绝！

100~120的，请看这里
1.节食还是要的，但是胃不好的孩纸就算了，120以上的胃还不好的，你让我说你什么好呢？
2.节食不用像120以上的那样，三餐都可以吃，但是切记这阶段比较不好减肥，所以你别死撑好么，否则你可以看上一楼了。福利，有时候聚会是可以海吃的，哈哈（但是你的胃估计不可能让你海吃很多的吧）
3.[]最重要的一条：必须要运动，每天睡前50个仰卧起坐（最开始不行可以先30，然后往上加，刚开始几天可能腹部会很疼，但是过几天就好了，重在坚持）
每天早晨起早点跑个800+的步慢跑，没有要让你和谁比赛，跑时可以听听歌，最好有人陪你（当然那个人是要跑800可以轻松的，这样可以带带你）
吃完饭切忌直接就躺着了，这是宅女最爱的事了，切忌 切忌不可以。。。
只要你能坚持每天的运动量，饭量不暴饮暴食，一个月到108木有问题

呼，跑步鞋子不给力，磨破了～回家做瘦腿操，加油！！保持运动一小时以上

做完一节郑大妈，8.19开始，大家都起床了吗，今早～继续打卡@蒋累呀 @yaochen910129 @爱动漫爱生活j @柠丶檬冰 @KasiaLL16 @妖路纷绯 @520EXO控滴孩纸 @咱们买男朋友去 @shine少年的发 @魔幻水晶族公主 @fa1r胖 现在只剩九个人了。。。加楼楼十个，希望人数不要再减少了，大家都要坚持