一般在海边是很容易晒伤的，而且夏天一两点的时候是太阳最毒的时候 ，皮肤湿润的更容易受伤。所以防晒霜是可以的，也是必备的，但是也不是一定有用的，有的擦了霜也会晒伤。
饮食不要吃有刺激性大的就行，偶尔吃点儿辣椒也是可以的。

我建议还是听取专业的意见好呢。
现在网上吵的什么结果都有，多少真多少假谁知道啊。
我一直是按照咨询泰运珍美的方法进行着的，觉得还好啊，心里挺放心的。
建议你们也咨询一下的，不会有什么坏处的。

最主要的就是防晒防辐射这类的，内分泌问题只要平时作息时间不是太颠倒，吃饭正常一些就行了。。多补充vc和ve这类的，也就是水果蔬菜。

我觉得这些我都没有犯啊，但是为啥我觉得自己去斑过程这么慢呢？其他用珍美的朋友也是这样的吗？

去斑要认清斑的本质，不能过于图快，忽略了对皮肤的伤害。还有就是大家说的防晒，虽然不一定直接减少斑的数量，但是至少不会增加，这就是一个帮助。

去斑要有信心，不能半途而废。如果中途有损害身体健康的就另说了。另外，不能只依靠产品去斑，尽自己所能的加快去斑的速度，我用泰运珍美的时候都会用些面膜，最好是自制的，还有就是生活习惯和饮食都要注意的。可以去网上搜搜，或者在吧里问问，很多人都不单用产品的。

过来学习一下，斑斑知识博大精深啊