来呗来呗

昨晚去逛了两个超市，看到里面花花绿绿的食物，都没胃口，最后都是空手出来的，实在不知道要买什么

我给大家说几个运动吧 很好坚持 很有效

大腿：坐着，勾起脚尖，看见内刺和外侧的赘肉，那些就是虚的，可以通过方法很好的灭掉
小腿；踮脚前后一样的话，那是结实腿，如果前是没有的，踮脚后就有一堆硬硬的，相对来说好减些

小腿：
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2.用浴盐配合按摩揉搓，效果不错。
注明：浴盐如果没有的话，可以用细盐代替。
粗盐容易伤到皮肤，要小心一点揉搓哦。呵呵
大腿：
1.每天早上和晚上
上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。
你应该能感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓。（建议配合浴盐使用），促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下

你身上的肉只有你去注意 你的大脸只有你自己痛恨
我们要做的就是默默坚持
等到有一天成功惊人天眼

到了饭点却不想吃饭

新校区没操场，都没有可以运动的地方

你让人家110以上的人杂活了，说什么自己对自己要求高，我看你就是闲的没事干

你够瘦了，

女神晚安