今天开始联系美国纵跳，早晨5点起，喝了200ml水，做了热身，跑了400米的上坡路（不算下坡）然后开始了第一天的联系。
感觉很轻松，很适合我这种上班族。做完联系6点多，又倒在床上睡了会。早餐吃了很多，燕麦粥，牛奶，鸡蛋··！馒头片，没有喝果汁，等晚上再喝吧，上班的时候不能加餐，不知道吃上面够不够。周三带着篮球去球场练（当然不打球）。
没有远大目标，比如扣篮，现在喜欢运动，喜欢打球而已。
一定要坚持下去！