今天开始联系美国纵跳,早晨5点起,喝了200ml水,做了热身,跑了400米的上坡路(不算下坡)然后开始了第一天的联系。
感觉很轻松,很适合我这种上班族。做完联系6点多,又倒在床上睡了会。早餐吃了很多,燕麦粥,牛奶,鸡蛋··!馒头片,没有喝果汁,等晚上再喝吧,上班的时候不能加餐,不知道吃上面够不够。周三带着篮球去球场练(当然不打球)。
没有远大目标,比如扣篮,现在喜欢运动,喜欢打球而已。
一定要坚持下去!
感觉很轻松,很适合我这种上班族。做完联系6点多,又倒在床上睡了会。早餐吃了很多,燕麦粥,牛奶,鸡蛋··!馒头片,没有喝果汁,等晚上再喝吧,上班的时候不能加餐,不知道吃上面够不够。周三带着篮球去球场练(当然不打球)。
没有远大目标,比如扣篮,现在喜欢运动,喜欢打球而已。
一定要坚持下去!
