本人170cm 66KG 体脂14.3 健身2个月，之前无锻炼。 肚子上有明显赘肉，如何锻炼呢。
我现在的计划是
周一杠铃推胸 12一组，8~10组，加仰卧起坐
周二硬直拉，背部训练，加仰卧起坐
周三深蹲，加三头训练
周四重复周一。 5~6日休息。
饮食习惯是 早上吃的比较多，中午正常。晚上下班时间赶，不吃饭。锻炼完吃水果和牛奶。 求楼主跟各位大神指导。
求助攻