05月28日漏签0天

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[Jason]争取拥有森叔般的身材，，但是

我每天早上早操，，本人贫血，，来个专业点的建议下吃什么维生素或食品，，谢谢

喝血吧!

多吃猪肝

力量训练降低体脂高蛋白饮食

200俯卧撑200引体向上。

。z

何必呢

看我头像

可以在合理的饮食之外适当吃一些蛋白粉，加上运动和健身，肌肉长得挺快的

有没有阶段性的训练，，不吃蛋白粉，，要的是力量，，还有贫血需要吃什么维生素，，谢谢

身体不是很好的话。。。
就试试短跑吧，但也不要太慢。
每天跑个八九圈差不多。
我就是这样连的、

其实脑白金不错、

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