冬训要练的不是心肺能力
长距离，高强度的练习要控制
以间歇训练和交叉训练为主
并且也要控制体型
免得来年开春发现短袖车衣已经穿不上了
那就变成人间惨剧
对于工作日没时间的情况，使用骑行台练习是个好主意
而周末可以考虑80-150km的中等程度训练，不要求速度，但要求骑完
以下分为3个部分
基础准备
间歇训练
交叉训练
资讯来自AQBIKE、bicycling、cyclingtips等，个人使用后整理总结