求经验请去精品区看贴。
少加QQ少聊天，上网有节制，作息规律，睡眠才容易恢复。
学生党给你一个链接《宿舍失眠》http://tieba.baidu.com/p/2004179164

丹雨姐我不是求经验... 帖子看了。我也试过 但还是这样。之前住校就带眼罩 耳塞什么的 勉强能睡着 回家后就能睡好 ... 现在在学校还是那样不能睡着 躺了2个小时还不困 或者浑身累就是睡不着 睡着了也很浅 别人打鼾就能醒...而且睡了也是做梦 直到醒之前都是。 假期回家睡也是这样了 不戴耳塞不能睡 而且还是睡不着 一晚上能醒5，6次 睡着的时候做梦 躺下2个小时睡不着... @danyu1997