李师傅是济南公交车85路司机，由于行驶的路段竟然要转50多个圈，其中不乏小街小巷的地方，所以实际行驶时间要比预期时间长，这不最近老是感觉腰部疼痛，到站下车时不能马上站起，后来去医院体检时发现竟然患有腰椎间盘突出。

随着人们生活水平的提高，买车族也越来越多，很多司机久坐于驾驶室，殊不知这时候，腰椎间盘突出已经在悄悄的侵袭你了。下面济南骨科医院专家给司机朋友一些按摩法。
　　患者俯卧于床，去掉枕头，四肢自然伸直放于舒适位置。患者家人用手掌在患者背部自上而下做轻松的揉按手法，反复数次，然后再自上而下做轻快的滚法，也反复数次。尽量使患者腰背肌肉放松。用滚法施于受伤的附近组织，手法由轻慢慢加重，然后给予点按手法于局部。此时必须配合患肢的后伸动作，先患肢，后健侧。再用搬肩部手法，一手搬抬肩部，另一手需按压腰部，两手交叉用力，用力不可太猛，以免损伤患者的肩部和腰部组织。

　　令患者侧卧(患侧)患者家人，一手扶肩，另一手掌扶患者臀部，此时要求患者放松腰部，患者家人两手对向用力(双手反方向用力)，使腰部扭转。健侧也用同样手法扭转治疗。
　　令患者仰卧，患者家人用滚法按法和提拿法施治于患者的患肢，由大腿而下取风市、伏兔、委中、承山、阳陵泉、丘墟等穴，最后用揉法作整理治疗，结束一次治疗。
以上就是济南骨科医院专家给广大司机朋友的一些按摩建议，当然此手法也同样适用于久坐的其他职业者。不过还是提醒广大的患者，发现疾病还是及早治疗，以防病情加重。