济南骨科医院的专家指出，痛风可谓百痛之首，多发于40岁以上的男性及绝经后的妇女，困扰着不少人。专家提醒，预防痛风要从日常生活入手。到底哪些是需要注意的？跟随专家一起看一看吧！

　　第一、注意日常饮食
　　1、痛风急性发作大多与不注意饮食有关系，如过度贪吃海鲜、龙虾、喝啤酒等。
　　2、痛风患者要选择吃蔬菜和水果等碱性食物，增加碱性食品的摄取，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促进尿酸的排出，又能供给丰富的维生素和无机盐，有利于痛风的恢复。青菜、红萝卜、黄瓜、番茄、白菜等嘌呤含量较少，属于碱性食物，有利于尿酸的排泄，推荐每日蔬菜的摄入量应达到500克。
　　3、痛风患者应该多喝水，限制饮酒，适量饮用饮料。饮酒易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。茶叶碱或咖啡碱在体内代谢成甲基尿酸盐，不是尿酸盐，不沉积在痛风石里，不能生成痛风结石，所以对咖啡、可可、茶不严格限制，可适量选用，酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。
　　4、应尽量少食蔗糖或甜菜糖，因为它们分解代谢后一半成为果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦较高，不宜食用。禁止吸烟。
　　专家总结：痛风患者需要长期注意饮食，合理调配膳食结构，才能防止和延缓痛风并发症的发生。

　　第二、注意急性期疼痛部位的护理
　　1、病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。
　　2、消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。
　　3、要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。

　　第三、保持良好的心态
　　1、良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与痛风的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。
　　2、痛风患者应树立正确的人生观、价值观和世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这一点非常重要。
　　3、生活要有规律，按时作息。消除不良的生活习惯，尤其是彻夜的伏案工作，通宵达旦的玩牌、看电视或电影等。
　　4、情绪要平和，心情要乐观。
　　5、每隔3个月检查一次血尿酸，以及时发现高尿酸血症，采取有效措施使血尿酸恢复正常，则可防止其进一步的发展。