57 累 感觉挺孤单的，总是重复的生活，咬咬牙，挺过去

不知道怎么了，可能运动负荷比较大，我左脚小腿内侧又开始很疼，一按就疼的那种，这种感觉在我初中的时候有过，印象很深，当时还告诉我爷爷说我骨头疼，会不会是骨癌啊。。。话说好天真

58 加班到9.30回来运动到10.30 感觉蛮累，还是喜欢运动后来点西瓜牛奶，很满足的感觉

59 负重3kg锻炼，难度不大，其实感觉可以加了，等下个月加，我跑步单双杠，踢腿，仰卧起坐俯卧撑倒挂，回来倒吊，没摸高，不知道这样好不好，够不够？

59 负重3kg锻炼，难度不大，其实感觉可以加了，等下个月加，我跑步单双杠，踢腿，仰卧起坐俯卧撑倒挂，回来倒吊，没摸高，不知道这样好不好，够不够？

昨天休息，买了蛋白粉，我妈寄了土鸡蛋来，明天开始一天两练，话说健身房不去了，原本就为了做一个卧推，还是室外比较好，今晚继续

60 负重还是挺累的，右手肌腱炎又开始疼了，从9点半到十点半，回来吃西瓜、牛奶、蛋白粉，巧克力味太腻了，太甜，我想我这是该胖的节奏了。。。 明早起来运动。。。妈妈的力量

人算不如天算，肌腱炎让我的右手接近废了，向下完全弯不动，向上最多150度，连悬着都觉得刺痛，早上一起来就去买止痛膏，医生建议我去大医院做手术开刀取了，疼了好多天一直在坚持锻炼，被她说了顿，让我先停下来，本来以为手痛不会影响我其他运动，但是真的没办法，我手腕都抬不了多久，跑步那样甩手更不用说了，希望明天好一点，我可不想停太久

昨天和今天让我小堂弟堂妹帮我按关节，估计得有两三个小时，今天感觉好一些，可是还是不能弯曲，希望明天好点。ps，今天看到一个长高的发个帖子说先拉伸、压腿之类的，再摸高刺激半年长高了4cm，我们以前的想法是先刺激再拉伸，他反过来，先拉伸骨骼再压缩，可能这两种顺序都有效果，并不是绝对的，不过我还是会按照先刺激再拉伸的顺序来锻炼。最重要的是还是坚持吧

61 停了两天后，今天开始锻炼，右手不能负重，负重跑步4000米，仰卧起坐5组*20～30个，踢腿，跳

62 继续昨天的运动量 加了少量单杠，手还在恢复中

63 昨天打乒乓球忘了吃晚饭，打完也很累，没出去跑步，今天继续，可以吊单杠，但不能引体向上和双杠，挺累的

65 可以开始力量训练了 手腕好了八成，跑步单双杠仰卧起坐俯卧撑踢腿倒挂回来哑铃。这阵子看世界杯博足彩熬夜又输了一千多，到今天结束，不再如此，回归正常作息，加油！

66 连续好几天碰到兵哥哥，听到赞美更有动力了，加油。

67今天乒乓球和健身，但楼主爱车被偷了，所以去派出所录笔录了，十二点回来，没户外运动了，提醒大家注意财产安全