而人生内在骚乱多半自于纪律相反的特质：
渴望得到立即的满足。
逃避责任。
对自己及他人不真实。
无法处理人生不断丢给我们的变化球。
当我们面对内在的乱流时，就必须和自我真正地联结。面对压力。我们做的最糟的事就是”
落回童年的生存守则。
借着批评和排拒本身的行为和表现接掌父母的角色。内在有个父母裁判。
停止滋养和爱自己。

情绪平衡的原则是允许任一种感觉自由的生起，而这份感觉可能是别人的言行引起的。这么做的时候，很重要的是，不要专注于外在。比如：你让我沮丧。因为。。如果你做出什么。我就生气。。。
而是专注于自己。我会害怕。是因为。。。
脱去自己情绪特有的过去的那份外衣。
接纳他，不压抑，不批判。我们要解决的不是情绪这一层面的问题，而是情绪后面，我们个人的问题。同时也是我们要接纳的自己。

快乐主要来自于我们对自身所发生的事的评价，以及我们如何评估自己塑造的一切。爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好的心情。没有自我接纳与自我赞许是不可能快乐的，所以我们应该做好快乐的准备，接纳并爱自己制造出来的所有情绪，这些情绪是我们让它们发生在我们身上的，这也是我们运用轻敲穴位和自我肯定陈述要达到的目的。。