今日晨重59.8，一下子下了60，历史性时刻哈哈哈。
今日开始是为期一周的肉食日。
今日计划：早餐，水煮包心菜豆腐一小碗，鸡蛋一个。中午水煮包心菜豆腐。晚餐黄瓜一根。水1000毫升。

第一周总结如下：
1、3、4、6、7为素食日，2和5为肉食日。其中第5天反弹,原因是那天晚饭多吃了牛肉干！
体重从61.9变成59.8，减掉了2.1公斤，共4.2斤。成绩喜人，特别是今天早上居然下了60，一次性降了1.6斤！！！我的平台终于过去了！！！
肉食周据说会减5公斤，期待ing！不过这周正好迎接大姨妈，希望，下周一总结时有好消息！

今日总结：以上计划顺利执行中，因为觉得饿，晚点补充一个30克的卤蛋。over，明天必瘦！

今天是大姨妈第三天，肉食日果然凶猛，早上一起来就浑身乏力，血糖过低的征兆太明显。
今天计划 肉食日：早餐-一个水煮鸡蛋、200g水煮卷心菜、70g芸豆（低血糖，补的，不然一天工作好难坚持）、100g黑木耳。
午餐：300g水煮卷心菜，50g黑木耳；晚餐：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜。
水1000ml。
今日晨重59.9，比昨日重了0.1，可以接受，大姨妈期间不指望瘦。今日加油

今日总结：全部按计划执行完毕！希望明天瘦~~~~

仰天大笑三声，今日晨重59.2公斤，比昨日少了1.4斤！！
今日肉食日，计划如下：
早饭：一个水煮鸡蛋，120克凉拌黑木耳；
午饭：一个鸡腿，一个蔬菜
晚饭：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜
水1000毫升。

截至目前，今日计划不一致之处为午餐不同，今天午餐为 牛肉干50g，鸡腿肉30g（不吃皮）。
其余按计划实行中，明天肯定会瘦哈哈哈，有信心！！

今日肉食日，计划如下：
早餐：1个水煮蛋，150g水煮卷心菜
午餐：150g水煮卷心菜，1根黄瓜
晚餐：1个水煮蛋，1根黄瓜
今天晨重59.1，比昨天才少了0.1公斤，略少，今天减少食量，继续加油哟！

截至目前，今日计划基本完好，唯一出入是下午加餐一颗新疆大红枣。
加油，明天肯定瘦的啦~~

今日继续肉食日，计划如下：
早餐：1个水煮蛋，80g凉拌鲜笋（用水涮油）
午餐：120g凉拌黑木耳，80g凉拌海带丝（用水涮油）
晚餐：1个水煮蛋，1根黄瓜
水1000ml
今日晨重58.5，比昨天少了1.2斤，开心啊！继续加油！！！动力满满

今日总结：基本按计划进行，例外之处：中午多吃了一颗葡萄，下午多吃了8颗腰果。
罪过啊！明天继续瘦！！！虽然感觉今天的食物有点油啊今天不瘦明天就狠点

今日酸奶日：
早餐：半个煮鸡蛋，190g光明益生菌酸奶，130g煮蚕豆（早起饿死了，多吃点吧）
午餐：150g凉拌黑木耳
晚餐：1根黄瓜
水1000ml
今日晨重58.3，仅比昨天少0.4斤，略少，继续加油

今日最后一天肉食日了，天呐，明天终于可以吃素了。
今日计划：早餐一个水煮蛋，两个鸡翅30克，去皮。
午餐130克凉拌黑木耳
晚饭一根黄瓜，一个水煮蛋。
水1000毫升
今日晨重58.1，又只比昨天少了0.4斤。今天努力啊啊啊啊啊

到傍晚还是完美的，晚上逛新的银泰给废了，吃了一个冰激凌球，两个新语面包

今明两天实行2日苹果酸奶减肥法。为昨天吃的检讨。