京太极:首先，腹部练完大一点是练对了一半，另一半是东西有了而没有练出周身劲路来，就如同有钱了花不出去一个道理，从而使东西一直积于腹内，即不入丹，也不流注于劲槽之内，无法滋养周身四肢百骸，使气血停滞，源于没有练出鼓荡劲。另，说气沉丹田不如说气归丹田，非主观用力努顶腹部，而是一种自然积累沉淀，请谨慎对待。