1：少喝咖啡、浓茶，避免使用麻黄类药物及其它刺激物；以免加深压力。
2：将睡眠视作首要任务，睡眠不足会导致荷尔蒙分泌不平衡。
3：均衡一日三餐；有助于对抗低血糖，而低血糖会加重身体紧张和焦虑感。
4：每天至少20分钟的有氧练习。
5：做几个俯卧撑，走一圈，深呼吸几次。
6：走路抬头挺胸，保持良好的姿势
7：不要常穿高跟鞋。
8：不久坐也不盘腿
9：不要踮脚爬楼梯
10：节食要有个限度
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