今天军训正式开始啦！鉴于楼主今日起床观测以及加上天气预报的估计，未来一周内将是阴沉天气，偶有大雨来袭，被暴晒的机会不是很大，所以在此，我就不提醒各位带上防晒防暑等注意事项了；
1、合理安排时间，保证足够的睡眠，以保持充沛的精力。
2、鞋子里面最好垫一块软鞋垫，楼主军训时有队友垫了更舒适的东西
。
3、注意补充水分，以运动饮料和茶水最佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。
4、要多吃一些肉类、蛋类。同时注意补充维生素，多吃一些水果以及蔬菜，特别是一些含维他命c的水果，它们能够有效的帮助你对抗紫外线。
5、如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。
6、迷彩服里再穿一件吸汗性好的棉制背心，否则你的迷彩服很快会晒出盐（当然还是希望不要出太阳啦）
7、平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。痛经的女生，建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。
8、如果不幸发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
9、很多同学在军训完之后通常都发现自己又黑了很多，其实除了是由于紫外线晒黑的之外，同时日常饮食的不合理安排也是其中的一个原因。在军训期间最好是少吃一些太咸以及太辣的食物，这些食物会导致肌肤色素沉着。
10、鉴于可能下雨，记得大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
11、最后，楼主提醒各位学弟学妹，军训是锻炼一个人的意志力、团队精神以及吃苦耐劳的精神等的一项似军事化的初级训练，相信在军训后各位会怀念这次难忘的旅程，楼主当年可是拿了优秀学员呢!祝愿各位军训顺利，开学就好！
1、合理安排时间，保证足够的睡眠，以保持充沛的精力。
2、鞋子里面最好垫一块软鞋垫，楼主军训时有队友垫了更舒适的东西
。3、注意补充水分，以运动饮料和茶水最佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。
4、要多吃一些肉类、蛋类。同时注意补充维生素，多吃一些水果以及蔬菜，特别是一些含维他命c的水果，它们能够有效的帮助你对抗紫外线。
5、如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。
6、迷彩服里再穿一件吸汗性好的棉制背心，否则你的迷彩服很快会晒出盐（当然还是希望不要出太阳啦）
7、平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。痛经的女生，建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。
8、如果不幸发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
9、很多同学在军训完之后通常都发现自己又黑了很多，其实除了是由于紫外线晒黑的之外，同时日常饮食的不合理安排也是其中的一个原因。在军训期间最好是少吃一些太咸以及太辣的食物，这些食物会导致肌肤色素沉着。
10、鉴于可能下雨，记得大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
11、最后，楼主提醒各位学弟学妹，军训是锻炼一个人的意志力、团队精神以及吃苦耐劳的精神等的一项似军事化的初级训练，相信在军训后各位会怀念这次难忘的旅程，楼主当年可是拿了优秀学员呢!祝愿各位军训顺利，开学就好！
