如果宝宝出生后就爱哭闹、睡眠时间短、常常夜惊或是有一点响动都会惊吓，说明宝宝的母亲怀孕期间营养不良，气血两亏，主要可能是以下原因造成：身体体质本身比较差；在怀孕期间妊娠反应明显且时间长；孕期挑食严重；有其他慢性病症等。宝宝是靠吸收母血里的营养发育长大的，母亲气血两亏营养不良自然会影响宝宝的身体状况。
健康的宝宝出生后，因身体没有任何不适，通常表现很安静、很少哭闹、吃奶正常、睡觉时间长，一般声响也不会惊扰他们的睡眠。如果宝宝出现上述讲的不适，可谓先天不足，那么这些宝宝在后天喂养上尽量用母乳喂养。同时母亲要多吃一些补气血、补肾的食物，及时补足气血改善母乳质量，提供宝宝优质的乳汁，这样能够很快缓解和改善宝宝的身体状况。
另外，还有一些破腹产的产妇，手术的创伤也容易造成母乳质量下降，所以破腹产的产妇也应在产后多吃一些补气血、补肾的食物，避免宝宝出现上述不适。下面推荐一些产后饮食食谱，可让年轻的妈妈经常食用，改善母乳质量。
1、催乳偏方——当归、黄芪、通草
原料：党参、当归、黄芪各30克，通草9克，猪蹄2只，虾米30克
做法：将党参、当归、黄芪、通草装纱布袋中，与猪蹄、虾米同炖，文火煨至肉烂，去药袋。食用时可加少许食盐调味，吃肉喝汤。对宝宝无不良影响。
功效：补气益血，通经下乳。适用于产后气血亏虚、乳汁不行。当归含有香精，糖分挥发油，生物碱和维生素B12等多种成分，主要有补血、活血、润燥滑肠等作用，主治月经不调、痛经、崩漏、跌打损伤及血虚之症，
2、桂圆红枣茶
原料：红枣、桂圆、枸杞子
做法：红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4~6粒，桂圆4~6粒，冲水泡茶经常饮用，如有便秘，可以加枸杞子6~10粒一同饮用。
功效：红枣经铁锅炒制后具有暖胃去胃寒的作用，同时炒制后易于泡开，营养成分能全面利用，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
3、花生炖猪蹄
原料：猪蹄2只，花生、黄豆、红枣各1两
做法：将原料放入砂锅内，加水，再加入生姜、花椒、盐、料酒等调料品，大火烧开，再用小火炖至熟烂。
功效：经常食用可起到补血、开胃、理气通乳的功效。猪蹄又叫猪脚、猪手。猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。猪蹄能补血、通乳、健腰脚、托疮，适合腰脚酸软无力、痈疽疮毒久溃不愈的人食用。猪蹄汤还具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。
4、鸽肉炖白果
原料：鸽子一只，白果10~15粒
做法：白果放入鸽腹内，加食盐、生姜、花椒、盐、葱等调味品，入锅内隔水蒸熟食用。
功效：适用于气血两亏及产后少乳的产妇食用。
另外，多食羊肉、牛肉、海鱼、海虾、等高蛋白的食品。而一些大寒及泄气的食物如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘饼等都应少吃或不吃。
产妇在分娩时出血多，严重耗损体力与气血，因此产后容易造成气血不足并引发各类症状。产后气血的调补对于女性往后的身体健康有着很大的影响，因此除了常规的饮食调补外，现代人也会挑选合适的气血调补产品加以辅助以达到产后补气血的目的。在这些气血补养的产品中，有人会选择怀参阿胶桂圆膏作为产后补气血的营养食品，那么为什么怀参阿胶桂圆膏适合产后补气血呢？登陆怀府益群官网查看详细信息！
