7月的时候，我开始跳茉雅减肥操，8月开始基本没有跳，开始游泳，一周爬一次山。2个月大概减了10斤。我不节食，该吃什么就吃什么，只是稍微控制一下，减少了零食。现在天气转凉了，没有继续游泳，又重新开始跳操。似乎天气冷了，减肥有点困难，感觉现在跳起来出汗少了很多，最近体重又开始上升的趋势，且上升较快，我不知道这个操到底还有没有用，请问大家有没有在秋冬季做过的，出汗较多，比较适合的操？秋冬季似乎减肥有什么经验，其实天气冷了以后代谢应该更快了才对，应该有助于减肥，大家有好的分享吗？谢谢