大家好，我是厦门DNA本能潮流舞社的Jazz、Girls老师Vivi，有很多学生在咨询的时候都会考虑到的一个问题，就是“什么时候能学会”或者一直在担心学不会，那今天Vivi在这里发帖给初学爵士的学生一些建议。
【关于爵士新生】
1、首先，DNA的学员大部分是零基础或从没接触过舞蹈的人，有小学、初中、高中、大学以及上班族，年龄从十多岁到三十多岁不等，多以女生为主，所以很多人担心跟不上，或者没时间什么的，这些顾虑就可以打消啦。
2、其次，DNA上传的视频大多数都是和学生一起拍的，基础程度不一样，有学几个月的，也有跳了一两年的，但是要跳出那种感觉，除了要在课堂上认真跟着老师跳之外，课后的练习也是必须要有的，只要坚持都会越来越好，所以大家也不用太过担心跟不上什么的。
3、最后，DNA老师每节课都会整合，前半节课都是每天必练的基础及简单体能，后半节课老师会教成品及套路，最后会留五分钟时间给大家，大家有什么动作问题可以及时向老师提出。
【关于爵士舞基础】
爵士舞，从头到脚都会有基础动作，只不过老师在上课时，会根据学生情况来设定本节课的基础强度，一般情况下分为这么一些：
1、头部
头部动作有前后左右点头，延伸至前中后中、左中右中，接着就是前左后右、前右后左串联。头部动作有一个要注意的地方就是，很多初学者会忽略向后绕头这个动作，并且会下意识的耸肩，这就是为什么跳舞跳到后期绕头动作做的不美观不完善的主要原因。绕头的时候要想象头部中间有根中心轴，整个头围绕着这个轴来转动，不要偏离太远，肩部要放松自然下压。
2、颈部
颈部动作也有前后左右，延伸至前中后中、左中右中，接着就是前左后右、前右后左串联。左右颈部动作对于很多初学者来说是个大难题，大家在练习的时候可以两手臂向上举直，然后用耳朵去贴手臂，如此反复练习，直至手臂放下。颈部向后的时候下巴微低，绕颈的时候要注意前后左右动作要做到位，动作要饱满。
3、肩部
肩部动作有分左肩和右肩，以左肩为例，上提肩下点肩，向前向后饶肩，接着就是前上后下及后上前下绕肩，要注意的是左肩动的时候右肩要放松自然下压。
前后绕肩：左肩向前，右肩向后，如此重复几遍直至能连贯绕肩，反之一样。这边要注意的是绕肩的时候不要带胸，只是纯肩膀动，带胸的话那就又是另外一个新的动作了。
4、胸部
胸部动作分前后左右，延伸至前中后中、左中右中、接着就是前左后右、前右后左串联。做胸部动作的时候要注意的是不要动肩膀，要加入呼吸，向前吸气，向后吐气，呼吸连贯，不然会岔气。我建议初学者在练胸部动作的时候要扎马步，第一重心稳，第二能够帮助动作练习的完整。
5、胯部
胯部动作分前后左右，延伸至前中后中、左中右中、接着就是前左后右、前右后左串联。很多学员在做胯部动作的时候会晃大腿，所以马步一定要扎稳，动的时候不要带腰部。
以上这些是最基础的基本功，Vivi在这里给大家简单整合一下，但是每天每节课都要练习，而且每个动作都要做到位，在做一个动作的时候不要连带其他部位，特别是胸部和胯部不能连带到腰部。还有其他的一些细节方面，任课老师都会具体告诉大家。
跳舞其实很累，但是Dance是一种信仰，是一种生活态度，大家要坚持，要有耐心，不要急于求成，不要想跨过基本功直接入成品舞，就像盖房子打地基，地基越稳，房子才会结实。
写了很多，谢谢耐心看完这篇帖子的人…..
后期视频、照片持续更新....欢迎大家留言讨论~
Dance forever~
【关于爵士新生】
1、首先，DNA的学员大部分是零基础或从没接触过舞蹈的人，有小学、初中、高中、大学以及上班族，年龄从十多岁到三十多岁不等，多以女生为主，所以很多人担心跟不上，或者没时间什么的，这些顾虑就可以打消啦。
2、其次，DNA上传的视频大多数都是和学生一起拍的，基础程度不一样，有学几个月的，也有跳了一两年的，但是要跳出那种感觉，除了要在课堂上认真跟着老师跳之外，课后的练习也是必须要有的，只要坚持都会越来越好，所以大家也不用太过担心跟不上什么的。
3、最后，DNA老师每节课都会整合，前半节课都是每天必练的基础及简单体能，后半节课老师会教成品及套路，最后会留五分钟时间给大家，大家有什么动作问题可以及时向老师提出。
【关于爵士舞基础】
爵士舞，从头到脚都会有基础动作，只不过老师在上课时，会根据学生情况来设定本节课的基础强度，一般情况下分为这么一些：
1、头部
头部动作有前后左右点头，延伸至前中后中、左中右中，接着就是前左后右、前右后左串联。头部动作有一个要注意的地方就是，很多初学者会忽略向后绕头这个动作，并且会下意识的耸肩，这就是为什么跳舞跳到后期绕头动作做的不美观不完善的主要原因。绕头的时候要想象头部中间有根中心轴，整个头围绕着这个轴来转动，不要偏离太远，肩部要放松自然下压。
2、颈部
颈部动作也有前后左右，延伸至前中后中、左中右中，接着就是前左后右、前右后左串联。左右颈部动作对于很多初学者来说是个大难题，大家在练习的时候可以两手臂向上举直，然后用耳朵去贴手臂，如此反复练习，直至手臂放下。颈部向后的时候下巴微低，绕颈的时候要注意前后左右动作要做到位，动作要饱满。
3、肩部
肩部动作有分左肩和右肩，以左肩为例，上提肩下点肩，向前向后饶肩，接着就是前上后下及后上前下绕肩，要注意的是左肩动的时候右肩要放松自然下压。
前后绕肩：左肩向前，右肩向后，如此重复几遍直至能连贯绕肩，反之一样。这边要注意的是绕肩的时候不要带胸，只是纯肩膀动，带胸的话那就又是另外一个新的动作了。
4、胸部
胸部动作分前后左右，延伸至前中后中、左中右中、接着就是前左后右、前右后左串联。做胸部动作的时候要注意的是不要动肩膀，要加入呼吸，向前吸气，向后吐气，呼吸连贯，不然会岔气。我建议初学者在练胸部动作的时候要扎马步，第一重心稳，第二能够帮助动作练习的完整。
5、胯部
胯部动作分前后左右，延伸至前中后中、左中右中、接着就是前左后右、前右后左串联。很多学员在做胯部动作的时候会晃大腿，所以马步一定要扎稳，动的时候不要带腰部。
以上这些是最基础的基本功，Vivi在这里给大家简单整合一下，但是每天每节课都要练习，而且每个动作都要做到位，在做一个动作的时候不要连带其他部位，特别是胸部和胯部不能连带到腰部。还有其他的一些细节方面，任课老师都会具体告诉大家。
跳舞其实很累，但是Dance是一种信仰，是一种生活态度，大家要坚持，要有耐心，不要急于求成，不要想跨过基本功直接入成品舞，就像盖房子打地基，地基越稳，房子才会结实。
写了很多，谢谢耐心看完这篇帖子的人…..
后期视频、照片持续更新....欢迎大家留言讨论~
Dance forever~
