成宿的失眠，我要崩溃了

每天半夜一两点的时候困劲儿来了，也就十多分钟，如果睡着了就到天亮了，睡不着就一宿都不困了，我昨天晚上一宿没睡，上了一天班，累的连话都懒得说，还是睡不着，谁给我想想办法。

双手抱头，死劲往墙上嗑，过去就好了。

睡前烫烫脚

姐连着好几天不睡突然就有困意了或者睡不着弟弟给你唱歌哈哈

我感觉吧~睡觉之前洗个澡或者剧烈运动之后一会就能睡着，实在不行拿本课本看一会保证睡着。。哈哈~

、、睡前一杯奶，有助睡眠

睡觉以前床上运动运动,保证一觉呼到天亮。

晚上回家先洗个热水澡然后可以的话泡半个小时的小脚睡前喝杯热鲜奶

养成早睡习惯比较好

喝完奶不漱口会有味道很不舒服。

背英语单词吧，我上学的时候，不管白天晚上只要看到英语单词就困了

抓紧时间去市里看，长久下去容易导致抑郁症。是不是最近遇到什么事了，要学会减压啊！

百度下"精油”看看有效果没？
PS:为啥和饭过不去呢！想开点吧。

千万不要吃安眠药，听说那玩意吃多上瘾，而且对脑不好。

我今天咨询一个医生，他说作息一定要有规律才不会失眠。

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