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少吃多餐，适量运动

男人的话，别太爱自己多运动，有肌肉才美~你说是嘛，排骨男@纯纯的0

我是仔仔

俺节食减的，减了六十斤

少吃，多动，坚持，一定可以减下来

听说拔罐也能减肥 大神们你怎么看

广场舞减肥

针灸减肥，当天掉称，想减肥就@我

就拔罐减肥我给你说，很管用，不反弹，见效快，尤其是寇氏中医神罐减肥，全国九百多家，它要是假的能做那么些家店嘛

三个月瘦了三十斤''但中途总是瘦十斤胖五斤的反弹'过程是来来回回曲折的很'我一开始不吃晚饭中饭吃的很少就瘦了十斤左右'然后平台期两周以内'然后加上运动'每天慢跑一小时'瘦了十斤左右'然后因为上学不方便运动了就停止运动'吃的还不少就胖了五斤'但两周后'保持这样的饭量'又以每天瘦一斤的速度瘦了十斤'然后就又瘦的很慢''然后就又是平台期'两周'然后才断断续续瘦了几斤''''一共三十斤'一定要运动'加上少吃'早晨可以多吃'中午不饿就少吃点垫垫'晚上一定不可以吃'因为最近升学高三了'不能运动了'也没怎么节食'饿了就吃'现在有点怕反弹'''但是'一定不能什么也不吃'绝食切不可行''节食加运动才是真的有效'运动建议每天慢跑一小时'坚持啊'加油'

不要让自己的胃感觉到饱'其实减肥的时候听到肚子叽里咕噜的声音是会很开心的'