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洪家五形拳
岭南 罗国诚
立正站好立定式 双手握拳提至胸
双剑切桥切至中 双掌一翻抓握拳
双提日月顶至胸 乌鸦亮翅向旁开
连续向旁运三展 向上抛肘手至腰
向旁标指至沉桥 沉睁对膊指撑天
左掌右拳移至中 乌龙滚珠至腰后
开步钳羊护丹手 霸王举鼎向上撑
转变秦琼献锏手 饿鹰扑食一开步
转回秦琼献锏手 双掌向前一摊手
向下抓回龙爪手 此时还是钳羊马
关平献印右左右 下招接著出右手
袖里藏花推至中 指定中原穿桥手
向上伸缩运三展 提肘左挡回勾手
乌龙戏水穿插掌 右左摇摆缠握拳
龙爪单献是左手 右手握拳归至腰
再来就是出左手 袖里藏花推至中
指定中原穿桥手 向上伸缩运三展
提肘右挡回勾手 乌龙戏水穿插掌
左右摇摆缠握拳 乌龙吐珠两中拳
风箱拳法向左挂 拳归腰中钳羊马
双脚画月四平马 两拳相对如日月
乌鸦晾翼向旁开 双弓插花掌向下
宝鸭穿莲指定中 向上伸缩运三展
抛肘向上回勾手 十指标出双龙掌
金桥相定指朝天 左运柔桥向左边
右运柔桥向右边 运完柔桥双虎爪
水底捞月至腹中 霸王举鼎向上撑
飞鸿敛翼至腰中 双剑切桥至中门
玩蛇需走V字型 毒蛇寻路左丁步
由右开始寻至左 一寻就是八九下
寻至目标转右丁 毒蛇觅食向前追
停在右弓蛇抬头 乌龙摆尾向后包
转身一跳水浪抛 此时便是左弓步
进步右弓右上防 削竹连枝转四平
拨草寻蛇归至腰 浪裏抛毬打下巴
毒蛇寻路右丁步 由左开始寻至右
一寻就是八九下 寻至目标转左丁
毒蛇觅食向前追 停在左弓蛇抬头
乌龙摆尾向后包 转身一跳水浪抛
此时便是右弓步 进步左弓左上防
削竹连枝转四平 拨草寻蛇归至腰
浪裏抛毬打下巴 左手握拳归至腰
右踩麒麟至中门 向右转身四五度
魁星踢斗麒麟步 向前跳跃四平马
双弓抱月成右弓 拍掌至胸变四平
童子拜佛转右弓 猛虎负偶退二八
虎眼豹槌进右弓 转向左方豹形手
此时便是左丁步 进步右打右吊丁
豹打连环进右弓 转身再打车轮扣
连续三次车轮扣 最后一次跳扣打
此时落马是四平 转手一顶右弓步
此时出手为右手 转向后方豹形手
此时便是左丁步 进步右打右吊丁
豹打连环进右弓 转身再打车轮扣
连续三次车轮扣 最后一次跳扣打
此时落马是四平 转手一顶右弓步
此时出手为右手 豹拳千字吊左丁
转身撇竹千字劈 铁门闩槌右弓步
蝴蝶分飞退丁步 进马左弓变蝶掌
虎鹤双形十四爪 十四虎爪展威猛
饿虎擒羊进弓步 缠绕虎爪走左边
单虎出洞成丁步 向右缠绕麒麟步
猛虎下山进弓步 缠绕虎爪走左边
单虎出洞成丁步 又是麒麟绕虎爪
黑虎爪法进弓步 转身缠绕猛虎爪
虎任豺狼进弓步 向后缠绕麒麟步
单虎出洞丁字马 向左缠绕麒麟步
虎任豺狼进弓步 左踩右采献虎爪
饿虎擒羊进弓步 右采左采献虎爪
虎任豺狼进弓步 双手握拳归至腰
跌荡麒麟左右踩 膀手沉腰变弓步
指手问题落腰马 水浪抛毬左弓马
退步挂打冲左槌 风箱收回挂左槌
双手抱拳归至腰 跌荡麒麟右左踩
膀手沉腰变弓步 指手问题落腰马
水浪抛毬右弓马 退步挂打冲右槌
风箱收回挂右槌 鹤嘴沉静斜吊马
还魂饱鹤吊右马 双手下插麒麟马
独脚飞鹤踢右脚 独脚饿鹤拍右脚
饿鹤寻虾进右弓 双手下插麒麟马
独脚飞鹤踢左脚 独脚饿鹤拍左脚
饿鹤寻虾进左弓 右鹤顶法左弓步
左鹤顶法进右弓 乌龙摆尾退包马
罗汉晒尸转弓步 卞庄擒虎退弓步
醉酒八仙需麒麟 罗汉出洞看醉酒
单指引手需退步 引手问路需向前
一星抛槌上左弓 二星抛槌上右弓
连环责狱上左弓 连环扣撞退弓步
夹底箭拳出右拳 勾弹脚法成破排
连环火箭出左拳 铁扫把脚成破排
猴子偷桃左弓步 黑虎爪法向前弓
金龙献爪退包马 十字分金转身打
金星挂角进右马 猛虎推山连三掌
日字猛箭出三拳 退步包马低腰虎
雁落平沙跳跌马 双飞蝴蝶打低马
扭马冲槌是麒麟 左踩右踩麒麟步
之字蝶掌右弓步 右踩左踩麒麟步
蝶掌连环左弓步 退步右弓鹤展翅
月影手脚成包马 龙藏虎跃拳脚出
猛虎扒沙进弓马 猛虎负偶在两腰
虎豹双拳进弓马 穿桥归洞退四平
单龙出海打弓步 左掌右拳进包马
虎鹤齐鸣吊丁步 两手握拳归於腰
退步走马至微蹲 两手掌面向上翻
吸气慢慢升至胸 此时双脚成直立
两手掌面向下翻 呼气慢慢降至腰
结束洪家五形拳
洪家五形拳
岭南 罗国诚
立正站好立定式 双手握拳提至胸
双剑切桥切至中 双掌一翻抓握拳
双提日月顶至胸 乌鸦亮翅向旁开
连续向旁运三展 向上抛肘手至腰
向旁标指至沉桥 沉睁对膊指撑天
左掌右拳移至中 乌龙滚珠至腰后
开步钳羊护丹手 霸王举鼎向上撑
转变秦琼献锏手 饿鹰扑食一开步
转回秦琼献锏手 双掌向前一摊手
向下抓回龙爪手 此时还是钳羊马
关平献印右左右 下招接著出右手
袖里藏花推至中 指定中原穿桥手
向上伸缩运三展 提肘左挡回勾手
乌龙戏水穿插掌 右左摇摆缠握拳
龙爪单献是左手 右手握拳归至腰
再来就是出左手 袖里藏花推至中
指定中原穿桥手 向上伸缩运三展
提肘右挡回勾手 乌龙戏水穿插掌
左右摇摆缠握拳 乌龙吐珠两中拳
风箱拳法向左挂 拳归腰中钳羊马
双脚画月四平马 两拳相对如日月
乌鸦晾翼向旁开 双弓插花掌向下
宝鸭穿莲指定中 向上伸缩运三展
抛肘向上回勾手 十指标出双龙掌
金桥相定指朝天 左运柔桥向左边
右运柔桥向右边 运完柔桥双虎爪
水底捞月至腹中 霸王举鼎向上撑
飞鸿敛翼至腰中 双剑切桥至中门
玩蛇需走V字型 毒蛇寻路左丁步
由右开始寻至左 一寻就是八九下
寻至目标转右丁 毒蛇觅食向前追
停在右弓蛇抬头 乌龙摆尾向后包
转身一跳水浪抛 此时便是左弓步
进步右弓右上防 削竹连枝转四平
拨草寻蛇归至腰 浪裏抛毬打下巴
毒蛇寻路右丁步 由左开始寻至右
一寻就是八九下 寻至目标转左丁
毒蛇觅食向前追 停在左弓蛇抬头
乌龙摆尾向后包 转身一跳水浪抛
此时便是右弓步 进步左弓左上防
削竹连枝转四平 拨草寻蛇归至腰
浪裏抛毬打下巴 左手握拳归至腰
右踩麒麟至中门 向右转身四五度
魁星踢斗麒麟步 向前跳跃四平马
双弓抱月成右弓 拍掌至胸变四平
童子拜佛转右弓 猛虎负偶退二八
虎眼豹槌进右弓 转向左方豹形手
此时便是左丁步 进步右打右吊丁
豹打连环进右弓 转身再打车轮扣
连续三次车轮扣 最后一次跳扣打
此时落马是四平 转手一顶右弓步
此时出手为右手 转向后方豹形手
此时便是左丁步 进步右打右吊丁
豹打连环进右弓 转身再打车轮扣
连续三次车轮扣 最后一次跳扣打
此时落马是四平 转手一顶右弓步
此时出手为右手 豹拳千字吊左丁
转身撇竹千字劈 铁门闩槌右弓步
蝴蝶分飞退丁步 进马左弓变蝶掌
虎鹤双形十四爪 十四虎爪展威猛
饿虎擒羊进弓步 缠绕虎爪走左边
单虎出洞成丁步 向右缠绕麒麟步
猛虎下山进弓步 缠绕虎爪走左边
单虎出洞成丁步 又是麒麟绕虎爪
黑虎爪法进弓步 转身缠绕猛虎爪
虎任豺狼进弓步 向后缠绕麒麟步
单虎出洞丁字马 向左缠绕麒麟步
虎任豺狼进弓步 左踩右采献虎爪
饿虎擒羊进弓步 右采左采献虎爪
虎任豺狼进弓步 双手握拳归至腰
跌荡麒麟左右踩 膀手沉腰变弓步
指手问题落腰马 水浪抛毬左弓马
退步挂打冲左槌 风箱收回挂左槌
双手抱拳归至腰 跌荡麒麟右左踩
膀手沉腰变弓步 指手问题落腰马
水浪抛毬右弓马 退步挂打冲右槌
风箱收回挂右槌 鹤嘴沉静斜吊马
还魂饱鹤吊右马 双手下插麒麟马
独脚飞鹤踢右脚 独脚饿鹤拍右脚
饿鹤寻虾进右弓 双手下插麒麟马
独脚飞鹤踢左脚 独脚饿鹤拍左脚
饿鹤寻虾进左弓 右鹤顶法左弓步
左鹤顶法进右弓 乌龙摆尾退包马
罗汉晒尸转弓步 卞庄擒虎退弓步
醉酒八仙需麒麟 罗汉出洞看醉酒
单指引手需退步 引手问路需向前
一星抛槌上左弓 二星抛槌上右弓
连环责狱上左弓 连环扣撞退弓步
夹底箭拳出右拳 勾弹脚法成破排
连环火箭出左拳 铁扫把脚成破排
猴子偷桃左弓步 黑虎爪法向前弓
金龙献爪退包马 十字分金转身打
金星挂角进右马 猛虎推山连三掌
日字猛箭出三拳 退步包马低腰虎
雁落平沙跳跌马 双飞蝴蝶打低马
扭马冲槌是麒麟 左踩右踩麒麟步
之字蝶掌右弓步 右踩左踩麒麟步
蝶掌连环左弓步 退步右弓鹤展翅
月影手脚成包马 龙藏虎跃拳脚出
猛虎扒沙进弓马 猛虎负偶在两腰
虎豹双拳进弓马 穿桥归洞退四平
单龙出海打弓步 左掌右拳进包马
虎鹤齐鸣吊丁步 两手握拳归於腰
退步走马至微蹲 两手掌面向上翻
吸气慢慢升至胸 此时双脚成直立
两手掌面向下翻 呼气慢慢降至腰
结束洪家五形拳
