如果你能用刚开始学的第一个星期来 一步一步慢慢分解RM的话绝对对你以后的RM发展 有十分显著的功效。
开始学RM的时候用第一个星期的时间来一步一步分解RM动作，一天1000步，之后开始加速，RM十分标准。。这是肌肉记忆，用足够的时间来让你的肌肉记忆住准确的动作。你加速后肌肉会使出他记忆的动作，不过不是表示这个时候就可以加速很快了。还是要慢慢一点一点来慢慢加速练习节奏和踩点 。
RM 博大精深 需要不断练习加深
曳步舞不能追求一步登天
送新手8个字【持之以恒，循序渐进】
【新手RM主要误区】
1：钩脚
RM基本都是踏下去而不是踢下去。如果你踢下去必定会钩。主要还是你的RM不熟练。还有急于加速造成的。。
教程别看太多 看来看去都是差不多 看多了还是会乱的 因为他们RM的模式都是不一样的 要就找1个基础的教学 、 学这个不追求多看教程追求看一个适合你的 并把它都记住 （花样教学当然多多益善）
2：身体前倾
是因为你把重心放太前了、记住RM的时候重心是放中间的
部分原因同上是RM不熟练就追求加速造成的、
还有就是 看自己的脚造成的 、 这点必须改、腰要挺直 要是有镜子最好了 不用弯腰下去看自己的脚、你一看 翘屁股和身体前倾问题都出来了 、所以 有镜子的 童鞋、恭喜你 看镜子 好好学、 腰挺直来 你们已经很有优势了、
对于没有镜子的童鞋吖、 首先把腰挺直起来 如果你RM够熟了 就直接挺直腰杆来。如果还不太熟练 没关系你看吧等你把RM熟练后再把要杠挺直来 RM别老是看地面 要看别人 想象别人朝你头来仰慕的 眼光。。。。
【最后总结】
1
正确一步一步慢慢的标准我的RM
每天1000~2000步 平均一小时 、
坚持1星期 、
2
慢慢加速直到跟上纯音乐或者慢摇的节奏为止
每天 1小时 以上
坚持1星期完成
3
加速直到能跟上、深水炸弹之类的 普通速度的节奏为止
每天一小时以上
坚持1星期完成
4
加速到能跟上稍微快一点的节奏为止
每天1小时以上
坚持2星期完成
5完全能融合快的节奏
每天一小时以上
坚持2个月左右完成 、
同时练上身的协调度、
与侧滑连接、
6
熟练RM、侧滑、连接
以及上身协调
学习侧踢、基本 转圈、
一些 小花样 C walk、
2~4个月
大步
7
步子迈大用力、基本大步、
花样 、 转圈
3~6月 ~~

法国面具男——休闲小步

JY曳步舞

墨尔本曳步舞
Melbourne Shuffle（Dance）墨尔本曳步舞，民间俗称的“鬼步”“鬼步舞”。拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（多为Hardstyle Music和DJ舞曲等），舞蹈充满动感活力，属于硬派风格大众舞蹈，极具现场渲染力。
20世纪80年代兴起于澳大利亚墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装（荧光裤），极其吸引人眼光由此逐渐流行开来；　1992年，在海外其他地区舞蹈名字混乱这年澳大利亚人开始将此舞蹈称呼为Shuffle。名字被确定下来。 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle，这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱（在这两个国家有Shuffle比赛）后传播到英国、德国、泰国等国家、借助于因特网(Internet)、网络媒体YouTube等在世界范围内流行开来。2005年，出版有DVD专题纪录片介绍墨尔本曳步舞。2006年，使其迅速提高声誉和知名度的媒体是YouTuBe视频网站。2008年9月6号，澳大利亚媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈（HSD：Hard Style Dance）。2008年11月，“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀在utube上展开。2009年“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开。Melbourne Shuffle起源于上世纪80年代澳大利亚墨尔本的地下舞圈。舞蹈的基本动作就是不停切换双脚脚跟和脚尖。在随后的发展中，又加入了迅速的手臂动作，360度转圈，滑步等等。
类似舞种：JumpstyleFree step c-walk。
别称：Shuffle, Stomping
创始：澳大利亚墨尔本的地下舞团
代表人物：T1M舞团 Oper
诞生地区：澳大利亚墨尔本

动作特点：非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等；舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如双手抱头加360度连续旋转。
基本动作：
Running Man（RM）：一只脚重踏前方地面紧接着另一只脚向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步但实际是不同的)，同时伴随手部动作身体动作(比如旋转、转身等)。
Shuffle：一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作(比如旋转、转身、腿脚踢踏等）
Kicks：类似Shuffle，抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉
fancy：各种各样的花哨动作
Spin：原地旋转踢步旋转，使用Shuffle来进行原地旋转，另一只脚向外收和踢
曳步舞学习七大要点：
1.跳曳步舞后小腿不能上钩。
2.前后腿跳的时候尽量要伸直。
3.跳的时候脚别抬的太低。
4.落点的时候要么脚尖点要么脚踵。
5.身体尽量保持直，把重心放于两腿间。
6.不要心急，要脚踏实地慢慢来。
7.多练习节奏踩点。

2014.6.8，重启舞步。

7·3
JUMP！Breaking~