1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效
3、面筋：含大量的铁质
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等
5龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等
6萝卜干：铁质含量高。