今天下午就出去买全麦面包 燕麦片家里面有 再买一点酸奶 一点低热量的小零食 每天六餐 明天开始记录 我要变瘦！

亲，我看到你的回复了，其实我也是学生党，只不过是马上要去英国留学的学生，等我在那边稳定下来后，我就跟着你的脚步健康减肥……

真是好惊喜啊 虽然我昨天有少食多餐 但是昨天想着没买酸奶 没有全麦面包 而且也没吃粗粮 昨天只是想着先用一天把胃口减下来 用我家最小的玻璃碗吃饭竟然吃饱了 不饿也不撑 然后就开始用心感受加餐时间 加餐时真的有饿 就吃了水果加餐昨天下午还吃了两块巧克力 没想到舒舒服服的过了一整天 今天早上直接瘦了1kg！两斤啊 一下把我吓到了 我昨天绝对没有饿肚子 早上还害怕热量输入不够吃了一个50克的月饼 下午看见同学在吃巧克力嘴馋掰了两块德芙吃了 本来以为今天会涨称 没想到啊没想到 德妹这个方法太好了 我决定了 就德妹了！

报早饭和加餐以及身高体重
身高;170
体重：63.1kg
早饭：特仑苏纯牛奶 250ml 杂粮面包 31g 双汇肉肠 26g
加餐：橘子 70g
因为今天是周末 所以今天早上吃早饭晚了一点 差不多是九点以后吧 所以加餐就只吃了一个橘子 以后会改正的 另外我不喜欢喝脱脂牛奶 觉得还是全脂牛奶有牛奶本身的香味 口感也好。现在要去吃中午饭了 麻麻专门给我熬了小米粥 哈哈 杂粮哈 喝了可以改善肠道的

下午加餐时喝了一瓶每日活菌270g吧
晚饭是一小碗燕麦粥 几口香肠 几口凉调菜 下午和妈妈出去散步 好累啊

我也是学生党啊。。楼楼我们可以一起吗？

今天早上又瘦了四两 现在是62.9kg了 没昨天瘦的多但是我已经很开心了 如果今天也瘦两斤的话我还担心是不是我的饮食不健康呢 这样就挺好 慢慢瘦 稳稳的瘦
话说今天就是周日了 晚上还得上晚自习 苦逼的学生党啊T^T 这下只有一个星期后才能记录体重了 真希望体重能有变化啊不要太多 有掉就好I

恩恩谢谢O(∩_∩)O亲~~
自报家门哈，楼楼可以叫我棋子。。。高一党，现在在澳大利亚读书。。
恩之前节食什么的把基础代谢率都降低了还容易爆，想要徳妹好好调整一下，多多指教~~
早餐(328大卡)
Dr.Oetker Onken脱脂酸奶 250克 120大卡
葡萄干面包 80克 208大卡
上午加餐(20大卡)
番茄 1个(小) 20大卡
午餐(90大卡)
绿豆汤 200克 90大卡
下午加餐(58大卡)
凉拌紫甘蓝黄瓜 250克 58大卡
晚餐(413大卡)
蒸南瓜 3.5块 15大卡
米饭 50克 58大卡
豆角炖土豆（无肉） 50克 49大卡
圆白菜炒青椒 150克 110大卡
茄汁豆腐 200克 181大卡
晚上加餐(79大卡)
曲奇饼 1块 27大卡
巧克力（黑） 10克 52大卡
· 摄入总热量：988大卡
然后是早上加餐和晚上加餐的顺序调一下这样可以吗I

发现这世界上还真是缘分使然啊 我会告诉你们我现在就读国际学校高中二年级吗
帖子里面来了两个人还都是在国外的...

而且我和你同身高。。。各种缘分啊。。
你是男孩纸？！

发现今天早上又瘦了一点 62.6啊 太高兴了 但是有件事让我比较揪心 bm啊啊啊啊 这是怎么一回事 不想吃药的说 泻药吃多了对身体不好 好郁闷…

哎 依旧便秘……
今天早上没有掉称，不知道是因为bm的问题还是到了平台期。听棋子的话我今天忍住没有吃药，真希望以后不再bm啊啊啊啊

哎。。刚刚开始用少食多餐的新人，本来以为开始肯定会长几斤，结果身体适应的出奇的快啊，大半年没有饥饿感了今天竟然饿了三次我好激动

天啊 一个月瘦了十斤？是用德妹吗？昨天麻麻带我去看了一个老中医，他给我开的中药是调理肠胃的 昨天就见效果了 就是苦不拉几的还每天三顿都得喝……
今天又瘦了四两 哎 家里有秤就改不了每天称的坏习惯 现在可以断定昨天没掉称是便秘问题了
又有一件让人纠结的事 现在饭量变得好小好小 我爸说我一天跟吃猫食一样 哎 就害怕每天的热量不够降低代谢率 人生真是太多烦恼了I