十二个"最"快乐,很有感触,很有道理
(1,最健康的快乐:早餐)
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一吨可口的早餐,其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉.下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!它将带给你精力充沛快乐的一天.
(2,最甜蜜的快乐:相亲相爱)
用心经营亲密关系:相互支持与完全信赖的关系是抵抗忧郁的一大支柱.如果你已婚,更需要滋养你们两人的关系,不要把对方的关心当做理所当然.要对你的配偶表达你的感情,一起玩耍,分享生活.
爱的元素关注.幸福的夫妻总是花很多时间在一起,在日常生活中能够亲密合作.感激.人们常常把亲密和抛弃礼貌划上等号,对做饭或者料理家务的另一半道声谢也是爱的表达.
分享.要记得和你的另一半聊聊你最近在做的事情,要能从对方的快乐中体会到快乐.
(3,最知足的快乐:放弃完美)
完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉,由此对自己的能力全面怀疑和否定,陷入了完美主义的陷阱.其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果.要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩,让自己时刻有成就感,知足自信才会充满快乐.
(4,最浪漫的快乐:倾听音乐)
根据研究,音乐治疗能够诱发生理反应,协助放松及调适压力,达到身心舒畅的目的.但是,每个人对音乐的反应及喜好都不同,使用音乐快乐法,要尽量选择节奏较慢,意境辽远的抒情音乐.这样不仅可放松紧张的神经,还可以对周围的嘈杂视而不见.夏日阳光强烈,即使在室内也不例外,可以配备一个眼罩,会更放松.
场景:选择一个舒适的环境,靠在椅子上,微闭着双眼,舒缓的音乐响起:哗哗的海浪声,小鸟的鸣叫声,虫子的低语,身边的一切都变得快乐美好起来.
(5,最慷慨的快乐：助人）
付出金钱：快乐指数*** 如果金钱可以买到快乐，那就在当你用它来帮助别人的时候。
付出时间：快乐指数**** 时间是效率，是金钱，是生命。当你与福利院的孤儿，老人共度一段光时，内心的充实与丰盈是无可取代的，也会更加体味到生命与快乐的真谛。
付出爱心：快乐指数***** 爱是世界上最美的语言，是快乐的源泉。献出一份爱，收获的除了快乐，还有生命的一份价值感。
（6,最忘忧的快乐：和动物在一起）
动物好象天生懂得如何寻求人们的保护与爱怜。无论人们在外面受到了再大的压力，看到动物那无辜而渴望的眼神，立刻就会被软化下来，所有的烦恼一下子化为乌有。和动物在一起，可以卸掉一切的防备与伪装，动物们还会教给人们如何自我取悦和舒解。
(7,最有成就的快乐：不和别人较劲）
有些人总喜欢和别人攀比，仿佛别人的风光是自己心头的痛，别人的得意时就是自己感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
（8，最禅意的快乐：冥想）
躺下或找个舒服的位置坐下，双臂放于体侧，闭上眼睛想象进入你自己的身体，观察身体是否很紧绷，会不会疼痛？然后想象这种不舒适正逐渐从身体消失。全身充分放松，慢慢地调整呼吸频率，深呼吸，深吸气，脑子里什么都不要想，只要从头到脚想着正在放松的部位。现在就开始冥想之旅吧。
（9，最个性的快乐：做你自己）
有些人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。别人的一句否定足以泯灭自己所有的信心，因为总是太在意别人对自己的看法。在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有真正做回自己，不为别人的目光违背自己的意愿，尊重自己的生活行为方式，做自己真正想做的事，想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
（10，最洒脱的快乐：失去）
有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去的东西郁闷不开心，其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后之得而乐。所谓舍得，没有舍哪有得。
（11，最简单的快乐：走路散步）
现在就从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。因为专家证实，散步有助于平静内心。如果每天抽不到半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5到10分钟，同样会有明显效果。刚一开始感到紧张就起身走上几分钟，镇静作用最大。
（12，最省钱的快乐：穿上称心的旧衣服）
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套意见宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻.因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感觉,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来.
一年前的衣服:温暖.仿佛刚刚离身,经过一季的储藏,温度尤存.
两年前的衣服:甜蜜.不太时尚却因熟悉而隔不断眷恋.
4年前的衣服:感动.经岁月的洗涤,历久而弥新的快乐记忆.
(1,最健康的快乐:早餐)
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一吨可口的早餐,其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉.下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!它将带给你精力充沛快乐的一天.
(2,最甜蜜的快乐:相亲相爱)
用心经营亲密关系:相互支持与完全信赖的关系是抵抗忧郁的一大支柱.如果你已婚,更需要滋养你们两人的关系,不要把对方的关心当做理所当然.要对你的配偶表达你的感情,一起玩耍,分享生活.
爱的元素关注.幸福的夫妻总是花很多时间在一起,在日常生活中能够亲密合作.感激.人们常常把亲密和抛弃礼貌划上等号,对做饭或者料理家务的另一半道声谢也是爱的表达.
分享.要记得和你的另一半聊聊你最近在做的事情,要能从对方的快乐中体会到快乐.
(3,最知足的快乐:放弃完美)
完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉,由此对自己的能力全面怀疑和否定,陷入了完美主义的陷阱.其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果.要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩,让自己时刻有成就感,知足自信才会充满快乐.
(4,最浪漫的快乐:倾听音乐)
根据研究,音乐治疗能够诱发生理反应,协助放松及调适压力,达到身心舒畅的目的.但是,每个人对音乐的反应及喜好都不同,使用音乐快乐法,要尽量选择节奏较慢,意境辽远的抒情音乐.这样不仅可放松紧张的神经,还可以对周围的嘈杂视而不见.夏日阳光强烈,即使在室内也不例外,可以配备一个眼罩,会更放松.
场景:选择一个舒适的环境,靠在椅子上,微闭着双眼,舒缓的音乐响起:哗哗的海浪声,小鸟的鸣叫声,虫子的低语,身边的一切都变得快乐美好起来.
(5,最慷慨的快乐：助人）
付出金钱：快乐指数*** 如果金钱可以买到快乐，那就在当你用它来帮助别人的时候。
付出时间：快乐指数**** 时间是效率，是金钱，是生命。当你与福利院的孤儿，老人共度一段光时，内心的充实与丰盈是无可取代的，也会更加体味到生命与快乐的真谛。
付出爱心：快乐指数***** 爱是世界上最美的语言，是快乐的源泉。献出一份爱，收获的除了快乐，还有生命的一份价值感。
（6,最忘忧的快乐：和动物在一起）
动物好象天生懂得如何寻求人们的保护与爱怜。无论人们在外面受到了再大的压力，看到动物那无辜而渴望的眼神，立刻就会被软化下来，所有的烦恼一下子化为乌有。和动物在一起，可以卸掉一切的防备与伪装，动物们还会教给人们如何自我取悦和舒解。
(7,最有成就的快乐：不和别人较劲）
有些人总喜欢和别人攀比，仿佛别人的风光是自己心头的痛，别人的得意时就是自己感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
（8，最禅意的快乐：冥想）
躺下或找个舒服的位置坐下，双臂放于体侧，闭上眼睛想象进入你自己的身体，观察身体是否很紧绷，会不会疼痛？然后想象这种不舒适正逐渐从身体消失。全身充分放松，慢慢地调整呼吸频率，深呼吸，深吸气，脑子里什么都不要想，只要从头到脚想着正在放松的部位。现在就开始冥想之旅吧。
（9，最个性的快乐：做你自己）
有些人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。别人的一句否定足以泯灭自己所有的信心，因为总是太在意别人对自己的看法。在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有真正做回自己，不为别人的目光违背自己的意愿，尊重自己的生活行为方式，做自己真正想做的事，想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
（10，最洒脱的快乐：失去）
有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去的东西郁闷不开心，其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后之得而乐。所谓舍得，没有舍哪有得。
（11，最简单的快乐：走路散步）
现在就从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。因为专家证实，散步有助于平静内心。如果每天抽不到半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5到10分钟，同样会有明显效果。刚一开始感到紧张就起身走上几分钟，镇静作用最大。
（12，最省钱的快乐：穿上称心的旧衣服）
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套意见宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻.因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感觉,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来.
一年前的衣服:温暖.仿佛刚刚离身,经过一季的储藏,温度尤存.
两年前的衣服:甜蜜.不太时尚却因熟悉而隔不断眷恋.
4年前的衣服:感动.经岁月的洗涤,历久而弥新的快乐记忆.
