「10.7」

「10.8」

「10.9」

「10.10」

「10.11」

「10.12」

「10.13」

「10.14」

「10.14」

「10.15」

「10.16」

不小心写了是11天的~

这十天的方法如下：早还是燕麦+牛奶+鸡蛋。加餐酸奶。午一个水果一个豆浆。下午晚上不吃了。还要坚持早盐晚蜜。至于运动天天做一套小红帽，500跳绳。20~30呼拉圈。

其实我不提倡节食，不过说句实话。节食来的快。我太渴望下百了。上次52.5马上下百了，我不想节食了。就让我再过午一次吧。我不怕人说我，我的目标是95，172的个子95当然是挑战，不过减肥会上瘾。

来吧~两套大灰狼走起~