空胸拔项下塌腰，拗步合膝抓地牢，沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。
释义：
胸无练拳之意则空，视线远瞻谓之拔顶，中盘合于下盘腰自塌；拗步别于顺，乃腿正而腰拧之形；合膝本多义，左右相系其一也；抓地牢固乃拗步合膝之功效也！此二句乃自内言之；沉肩者相对头与肩而言，顶意上而内气降尔；肘之坠亦言肩之于肘有相续之属，沉则不由己，坠则己有意，需别之；先有肩次肘为因，肩肘沉坠的好，掌自伸的出。末句乃定前手之尺度也。此二句乃自外而表之。I