1.樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
2.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3.柠檬
柠檬是美白的水果，它含有维生素C、果糖、等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4.番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
5.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效，润畅通便，排毒养颜有显着功效，很轻易被人体吸收利用。适合症状。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除
6.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除