【源来有你】亲们，偶长期失眠，跪求秘方！谢谢

亲们，我从4月份起到现在基本每天都失眠，这是怎么个情况，怎么解决，求方法

我昨晚也失眠了

安眠药来一粒

睡前喝热牛奶。该休息时站着转一百圈，马上倒床上睡觉。

我帮助不了你，最近我也失眠了

1肝火旺盛，需要下肝火，狗肝菜与瘦肉煮汤。2想太多了。

可能是想太多了，又导致肝火旺盛

睡前别想太多，听听愉快点的音乐，！

亲，让我教你一套原始三丰太极，包你一觉睡到天亮，仿至生病，身强力状(我爱文明)啦啦啦

多运动，多天天郑源的歌。

远离手机。

白天不睡，多运动，保你失眠消失

睡前跑个几千米。洗个澡。倒头就睡
我不想爱她，却是更加思念她。
　　　

我也是
————我在不断寻找，没有江雪的帖子在哪里
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