那工作的话是没办法的，只能在别的地方部回来了，比如一回家就睡觉啊。

我暑假上夜班，睡不好，人都快死了

尽量早点睡啦！ 然后每天多锻炼下

朋友，肯定是有影响的，如果没办法换更好工作身体总体可以的话，白天多补觉，然后彻底戒除，争取把影响降到最低吧

影响很大的。彭鑫博士说过，伤精的三种方式就有 熬夜，伤精，真动怒 这是三种最耗费精力的方式。
睡眠是身体第一大补药，身体的休息和新陈代谢都是在夜里完成的。
如果可以的话还是换个长白班的工作吧，毕竟对身体好。
要是不行的话，就在不上夜班的时间里，早睡觉，能多早，就多早，把失去的睡眠补回来。

这么跟你说吧，晚上11点到1点是胆经造血的时间，1点到3点是肝经排毒的时间，你这个时间不休息，身体没有新鲜的血液毒素又排不出去，后果可想而知

尽量补充睡眠，夜班真的伤不起阿，我有亲身经历过！

我深有体会，我白天久坐久视，熬夜，晚上易梦遗，而且身体恢复慢。

熬夜对身体的损害也是很大的，很不利于身体的恢复，所以如果你身体承受不起了，我建议你换个工作

想戒必须换工作，晚上吃头猪不如打个呼！

熬夜影响还是很大的，晚上才是符合自然规律的作息时间，晚上不睡，第二天精神特别不好。有条件的话还是别熬夜吧

不行就换工作吧！夜班上不得

谢谢大家了，我会尽早换工作~