小心韧带拉伤 深蹲膝盖不要超过脚尖 主义发力部位 是臀部而不是膝关节

假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！
据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，小森好心动的赶脚。。。。
那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一遍，拿经验妥妥的。

帮顶，你继续往楼下看吧，我就是来混脸熟的

负载太大，拉伤了。养两天，不要太猛同时深蹲注意关节姿势。

深蹲之后腿痛了N多天啊！

做深蹲量力而行新手的话，前面做点活动！一看就经常不运动

适当降低点训练强度吧，重量太大了动作容易变形，深蹲不要天天练的，可以试试箭步蹲和坐姿退屈伸，练腿效果OK的